胃炎患者日常護胃必須注意的五點
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胃病是一種頑固難治的疾病,所以得了胃炎一定要注意日常護理。
一、 注意飲食規律,定時定量,避免暴飲暴食,每日三餐均應爲營養均衡的膳食。
二、 避免各種刺激飲食,如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時避免食用過硬、過軟 、過辣、過冷、過熱、過於粗糙的食物。進食要細嚼慢嚥,這樣使食物充分與唾液混合,以助消化和減少對胃的刺激。
三、食物宜營養豐富,富含多種維生素,宜少糖類和蛋白質,對酸性食物也應避免。
四、胃炎患者應戒菸。吸菸影響胃粘膜 的血液供應及影響胃粘 細胞的修復與再生,並可引起膽汁反流入胃,致使胃炎加重。
五、胃痛時,儘量把腰帶鬆開,平時也儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。晚上經常出現胃酸逆流的患者,最好採用右側在上,左側在下的睡姿,同時把頭部墊高,即可避免胃酸逆流。經常胃痛的人不要在激烈運動前或後馬上進食,以防胃部負荷過重,誘發胃炎,實在忙着上運動場時,寧可餓肚子,也不要飽食。
專家建議:
爲了預防胃炎的發生,第一,要注意飲食衛生,在秋季尤其重要,不吃不乾淨的食品;第二,平日要避免吃對胃刺激性過大的食物,多吃容易消化的食物,並要充分咀嚼;第三,禁菸、酒,尤其是已有胃病的人,要力戒菸酒。
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