感冒後要怎麼運動呢
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有些青年人在感冒後打球、跑步,出一身大汗後,感冒症狀的確會減輕一些。這是因爲人在運動時,交感神經興奮,心跳加快,呼吸加速,體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快,使感冒症狀得到一些緩解。但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初起、症狀較輕的人身上,對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說,感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體爲了抵禦入侵的病毒或細菌,要動員體內的防禦系統與之鬥爭,表現爲一定限度內的體溫升高,白細胞增多,細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時,體內的新陳代謝也加快,以提高機體的抗病能力。因此,適當的休息就是重要的一條養病措施。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛練,會使體內產熱進一步增加,代謝更加旺盛,這樣勢必造成體溫過高,進而使體內調節功能失常,中樞神經系統的興奮性過度增高,體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多,反而會削弱人體的抵抗力;並使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系統的負擔。當感冒爲細菌引起時,致病細菌大多爲溶血性鏈球菌,少數爲肺炎雙球菌,如不及時休息和治療,除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外,還有可能引起風溼病、腎炎等。當感冒爲流感病毒引起時,全身症狀較重,除出現常見的感冒症狀外,還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症,甚至繼發病毒性心肌炎。
因此,感冒時不宜參加體育鍛煉,而應在醫生指導下服藥、休息,待感冒痊癒後過幾天再參加運動爲好。
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