如何預防夏季感冒呢

夏日的感冒常因機體遭受忽冷忽熱、納涼過度、貪涼露宿、過食冷飲或淋雨等刺激後，抵抗力下降，造成病毒乘虛而入，發生上呼吸道感染。祖國醫學將感冒稱爲表證，分爲風寒、風熱、暑溼等類型。

夏季感冒多屬暑溼。夏天高熱、潮溼，暑溼相交，暑多挾溼，是暑邪致病的特點。在暑熱季節，人們採取的多種納涼方法，常使人既受暑熱又受寒溼。我們在臨牀問診中發現，因長時間在低溫空調環境中或久用電扇直吹後發病者達1/3以上。酷熱大汗狀態下馬上強制降溫，由於機體不能適應急劇的環境變化，極易致病。

所以，做好預防是根本，如果能正確利用自然的療法進行預防或治療，對於我們的身體將有極大好處。

一杯茶

感冒了多喝水的目的是緩解不時的咳嗽，以及稀釋難於咳出的黏痰。醫生建議人們選用板藍根、大青葉、野菊花、金銀花，一同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服，對預防流行性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好的療效。這種茶葉能夠起到殺死咽喉細菌的作用，還能消除咽喉癢的感覺，解決由於感冒引起的乾咳；同時，喝些熱茶能夠讓體內的汗頻繁地滲出，從而減輕發熱的程度，使體溫保持正常。

兩種沖劑

1。橙汁：富含大量的維生素C，它能有效防禦感冒等上呼吸道疾病。維生素C的作用是增強人體免疫力，減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續時間和發病次數。你可以到藥房去購買維生素C沖劑，每日服用3次來輔助治療上感。

2。蜂蜜止咳露：一個大蒜搗碎之後，加上3茶匙的蜂蜜，將它們在熱水中調和，用紗布濾去蒜末，服用帶有蒜味的蜜汁。蜂蜜刮痰的作用非常強，它會促使呼吸道中的不潔物順暢地從口腔排出，避免出現咳痰不利的憋氣症狀。

三個對策

1。持續發熱

由於引起本病的病因在於微生物的侵入，侵入微生物又多屬病毒和細菌，所以發熱很常見。體力弱或抵抗力低的人就會發燒。

應急策略：立刻休息，去看醫生。

2。局部疼痛

咽部發炎者，下嚥時就會出現疼痛感；喉部有聲帶，它被波及時則聲音啞，但疼痛要輕得多。

應急策略：不要等待，立刻服藥。

3。不斷咳嗽

上感的咳嗽是因爲局部炎症刺激而引起，如果分泌物少時，則多爲乾咳，也叫刺激性咳嗽；如果滲出的黏液比較多，則咳嗽時會見到“痰”。如果鼻部發炎，表現則爲噴嚏、鼻塞或鼻涕。

應急策略：避免人多場合，多喝水。

四項輔助措施

1。保持空氣溼潤

在空氣乾燥的環境中，喉嚨易緊澀發炎，乾咳不止。如果室內溼度太低，可放一盆水，加幾滴香精使滿室清馨，要麼就乾脆購買加溼器爲溼度加把勁。一來溼潤空氣，使呼吸潤澤；二來使特異性吸入物，如灰塵、花粉、真菌、動物毛屑等不再懸浮而刺激呼吸道。

2。生薑煎茶

用生薑水沏出來的茶，能夠增強人類的免疫系統能力。將生薑切成碎片後，在火上煎燒20分鐘，然後，服用生薑的汁水。它能夠使你周身感到放鬆和溫暖，對於已經出現上呼吸道感染病症的人，包括感冒、流感的患者，醫生建議最好睡前服用。

3。浸泡足部

這種利用逐漸升溫的水來進行浸泡足部的方法，是能夠防止感冒並迅速消除上感症狀的最好方法。具體方法是：將自己的腳和小腿浸泡在浴盆之中，浴盆中的水溫需要保持在攝氏35度到40度之間，將雙足浸泡大約10分鐘。另外，在水中放入一些芥末粉可以增強功效。

4。睡個好覺

睡眠有防治疾病的功效，睡眠尤其與感冒的關係更爲密切。人在睡眠時，體內的細菌可製造一種叫作“胞壁酸”的物質，這種物質具有促進睡眠、增強免疫功能的作用。當人勞累過度睡眠減少時，抵抗力隨之下降，病菌、細菌、病毒等病原體便乘虛而入，誘發疾病，感冒便是這類疾病之一。所以，想要不感冒，就要睡好覺。