有哪些預防抽筋的方法
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!
1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
3、夜裏抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4、經常鍛鍊身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
生活中如何預防腿抽筋
嬰兒溼疹病因及症狀有哪些(預防,護理方法)
預防肛瘻的方法有哪些
預防失眠的方法有哪些
預防腳抽筋等運動傷害的準則
口臭的預防方法有哪些
運動時怎麼預防肌肉抽筋 不妨試試5個方法
預防春困的方法有哪些
溼疹的預防方法有哪些
預防梅毒的方法有哪些
肛瘻的預防方法有哪些
預防牙痛的方法有哪些
孕期媽媽如何預防抽筋
有哪些預防痔瘡的方法
預防毛孔的方法有哪些
游泳抽筋怎麼辦 游泳抽筋的自救方法有哪些
哮喘的預防方法有哪些
導致腿部抽筋的原因有哪些
乙肝的預防方法有哪些
專治腳抽筋的常見方法
預防肺炎的方法有哪些
游泳防止抽筋的方法 游泳防止抽筋的方法簡述
腿抽筋是缺鈣嗎?腿抽筋的原因及治療方法有哪些
預防流感的方法有哪些
肺癌的預防方法有哪些
孕婦抽筋了的急救方法
預防胃炎的方法有哪些
有哪些預防痛經的方法
咽炎有哪些預防的方法
怎麼飲食預防游泳抽筋
引起老人抽筋的因素有哪些
胃癌的預防方法有哪些
防溺水的方法有哪些