男性如何有效預防前列腺炎
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我們都知道前列腺是男性特有的性腺器官,如果沒有做好護理很可能會患上前列腺炎,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防前列腺炎呢?下面爲大家介紹男性如何有效預防前列腺炎,供大家瞭解。
不要太勞累
如果有時因身體勞累或其他原因,前列腺偶爾所復發或反覆一下,是正常現象,沒必要大驚小怪,只要沒有什麼明顯不適就沒關係,男人成年後70%都曾患過前列腺炎。
儘量不要久坐
不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子,特別是電腦椅少坐;凡是坐下後立即鬆開腰帶,保持腰部以下血液循環良好。
關於喝水
每天多喝水,買個大杯子,每天喝水在2000毫升以上,多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。
多排尿
一定要在每次排尿即將結束前後用手按壓幾下會陰,可以將剩餘留在前列腺部位的殘留尿液擠出,減少炎症;還有儘量不要憋尿。
適度的性生活
性生活一定要堅持一週少一次,也可以兩次,性交結束後要記得連續的提肛運動20次,可以排出炎症物質(說前列腺炎要禁慾是大錯特錯),不斷更新前列腺的內環境,使前列腺管道通暢,促進其康復。
按摩足部
堅持做足療,要定期每週一次,到足浴或浴池做足療,燙腳和按腳,促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘,自己按。
飲食方面
不吃辣,不過分喝酒,雖然應酬不得不喝一些,但是要注意少喝和不喝爲好,不要喝高度酒,少喝濃茶。
堅決不能熬夜
不熬夜,不感冒,不上火,休息好;放下心理負擔,順其自然。
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