盤點五種治療強迫症的方法
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
對於強迫症問題,有時候也要儘量去治療好,嚴重的話還是比較影響與人之間的關係以及生活!那麼怎麼治療強迫症呢?治療強迫症的方法有哪些?現在跟着小編一起好好的瞭解下吧!
強迫症怎樣治療
1、聽其自然法
此法在於減輕和放鬆精神壓力,任何事情聽其自然,做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔心門沒鎖好就沒鎖好了,東西好像沒收拾乾淨就髒着亂着好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,症狀是會慢慢消除的。
2、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它,就再不會爲它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經,多感受到這世界的意外和有趣,不是一切盡在你的控制中才是好事,多些歡笑,保持愉快的心情,會讓你的人生更加幸福。
強迫症會給患者們帶來一定的心理負擔,會浪費時間、精力、財力等。其實,我們應該要學會接受一些事物,讓自己儘量多的放鬆,不要過分的追求完美,其實有缺陷,我們才能不斷的進步。
3、轉移視線
出現強迫行爲或想法時,可通過聽音樂、和朋友聊天、吃美食等方式,將注意力轉移開來。
4、確定自己的迴避行爲
強迫症朋友爲了降低自己的痛苦和焦慮,對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行爲,這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行爲。
5、自由聯想法
每次心理諮詢讓患者選擇自己想談的題目,如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經過等。總之隨着腦中所涌現的念頭脫口而出,不管說出來的事情彼此有無關聯,是否合乎邏輯或幼稚可笑。
引起強迫症的原因
1、性格特徵
據調查顯示1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格,其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特徵爲拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過份注意細節、好思索、要求十全十美,但又過於刻板和缺乏靈活性等。
2、遺傳因素
患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率爲5~7%。雙生子調查結果也支持強迫症與遺傳有關。
3、精神因素
經過調查資料中顯示35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的誘發因素。在強迫症的發生中,社會心理因素是不可忽視的致病因素之一。當軀體健康不佳或長期心身疲勞時,均可促進具有強迫性格者出現強迫症。
4、命令式
長期接受指令去做某些事務,久而久之就會變成習慣。在沒有接受命令時也會強迫自己去做某件事情。這也是導致強迫症的原因之一。
如何快速治療強迫症
強迫症怎麼治療 如何擺脫強迫的心理
治療無精症的7種土方法
盤點能夠治療腹瀉的食療方
治療強迫症的方法
治療焦慮症 多種方法幫你治療焦慮症
強迫症怎麼治療 得了強迫症應該怎麼辦
心理療法幫你克服強迫症
產後強迫症是什麼?產後強迫症治療方法
心臟病的治療 強壯心臟的10種方法
盤點五款治療血栓的偏方
盤點疥瘡的五種症狀表現
胃癌怎樣治療 盤點兩種主要療法
怎麼治療強迫症 讓自己不再強迫自己
腰間盤突出的治療方法:早期症狀自我療法(圖)
怎麼治療抑鬱症 推薦三種治療方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
治療腎炎的家庭食療方盤點
有強迫症怎麼辦 強迫症患者應如何治療
強迫症只有處女座?三大強迫症星座盤點
強迫症的症狀 強迫症能治好嗎
八種抑鬱症的治療方法
盤點牙齒美白的五種方法
憂鬱症的症狀 兩種方法治療憂鬱症
盤點接觸性皮炎的症狀及防治方法
談戀愛技巧:愛情強迫症的治療方法
如何治療抑鬱症 六種方法可輕鬆治療抑鬱症
中醫五種方法能治療高血壓
男性不育症五種治療方法 不能盲目治
自閉症的治療方法 這些方法治療自閉症
打鼾的治療方法 中醫治療鼾症
盤點矯正虎牙的五種方法
強迫症是精神病嗎?怎樣更好治療強迫症(放鬆心情)