20至40歲必練的婦科內功

女性朋友們要愛護自己的身體，對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，這是一種巨大的能量，一切治療的最終目的都是爲了激發患者的自愈潛能。

給噴壺加滿水——每個年齡段必備的私密內功我們身邊常常有這樣的情況，某某已經是第N次懷孕失敗了，某某的婦科病用藥很長時間也不見好……醫院婦科長長的候診隊伍和特殊的婦檢方式，也讓我們對一些小病痛的診治乾脆就省略掉，直到挺不過去……其實，從女人成年開始，每10年就有不同的私密健康問題排着隊困擾着我們。

想遠離婦科病痛，實踐證明正確的護理常識和健康的生活習慣是非常奏效的方法。正所謂“求醫不如求已”。很多人是在得了婦科病之後才發現過去的很多習慣是多麼的不健康，但是爲時已晚。因此，從各個途徑上儘可能地惡補一下私密護理內功是每個年齡段的女性必須的功課。只有給我們的噴壺裝滿水，才能夠培育出燦爛的花朵。

20歲的花園 多伴的煩惱

與尿路感染的博弈

從婦科門診的病例來看，這個年齡段是尿路感染的多發年齡。細菌通過做愛進入尿道，最終導致尿路感染，症狀是尿頻和尿赤痛。

私密內功：

專家建議，爲了保持尿道不受任何不良細菌的入侵，要養成做愛後上廁所、洗澡的習慣，便後由前至後清潔私處的習慣也是有效的辦法。還有多喝水多排尿，細菌也容易排出體外。

不用安全套的男人是不可靠的男人，愛護自己，避免意外懷孕比什麼都重要。

TIPS：喝點果汁

酸性較強的果汁能夠降低尿路感染的機率。如果你每天喝一杯不加糖的新鮮果汁，會比不喝果汁的女性減少34%的感染機會。性生活後馬上喝一杯效果最顯著。

30歲的花園 當透支悄然襲來

30歲的女性同樣是性生活頻繁的時期，如果經常更換性伴侶或者同時有多個性伴侶，私處健康面臨着巨大的透支。

細菌性陰道感染

這是在育齡年紀最易得的一種疾病，幾乎每個此年齡段的女性都或多或少地有不同程度的感染。其症狀爲癢，分泌物增多、尿赤痛。症狀或輕或重。

私密內功：

如果你發現自己有上述症狀，一定記得及時就診，醫生會有針對性地開些口服或者外用的抗生素。如果任之不進行及時治療，有可能發展成性病或尿路感染，嚴重的會引起流產。

TIPS：養成喝酸奶的習慣

經過臨牀實驗證實，喝酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人體內包括白色念珠菌在內的其他雜菌的過度繁殖。

慢性盆腔炎重在預防

盆腔炎也是這個年齡段女性的高發病。由於細菌從陰道上行感染引起盆腔組織的炎症。症狀爲腹痛、分泌物增多。急性盆腔炎痊癒非常快，但是最惱人的就是急性治療不徹底從而轉爲慢性盆腔炎，主要表現下腹部墜脹，疼痛及腰部痠痛，常在勞累、性生活後及月經前後加劇。其次是月經異常，月經不規則，往往經久不愈，反覆發作。

私密內功：

對於盆腔炎來說，預防更勝一籌。杜絕各種感染途徑，特別是陰道炎症。女性排尿或大便後，一定要注意輕輕從尿道口向肛門方向擦拭。激情的時候別忘了使用安全套。

40歲的花園 拒絕坐滑梯

儘管現代女性都很會保養，但是40歲的年齡的確是個十分要命的坎兒。會面臨着許多以前從未經歷過的問題，私處也是這樣。

失禁對決

當你大聲笑、咳嗽或運動時，會失禁弄髒內褲。這是壓力失禁，40多歲的女性最明顯的問題。生育是造成失禁最主要的原因。因爲女性在分娩的時候會損傷控制排尿的肌肉。

私密內功：

要緩解這一症狀，可以適當做括約肌的訓練，每天早上刷牙的時候做10-25個括約肌訓練，會有很好的效果。

TIPS：少吃酸性食品，減少咖啡因、巧克力，還有橘子和菠蘿這些酸性物質的攝入，可以緩解失禁的情況。

宮頸保衛戰

香港藝人梅豔芳逝於宮頸癌，也讓這種婦科病症逐漸爲人們所重視。來自婦科門診的數字顯示，國內女性患宮頸癌以36歲至50歲最爲集中，這個年齡段的女性佔總患病人數的57%左右。而41歲至45歲的女性患宮頸癌的最多。

私密內功：

不吸菸。吸菸女性和戒菸女性宮頸癌的發病率比從不吸菸的女性分別高出1。7%和0。7%。

定期體檢。尤其是婦科體檢是防治宮頸癌的有效方法。女性由宮頸炎發展爲宮頸癌的機率是正常人的7倍。只要做宮頸刮片檢查就可以。檢出率可以達到90%以上，早期宮頸癌的治癒率可達100%。