寶寶睡眠的小常識
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寶寶的睡眠質量關係到大腦的健康發育,專家研究表明,小兒睡眠的持續時間對成長非常重要。不同年齡段的寶寶睡眠時間有所不同,0到半歲是16小時,半歲到2歲是14小時,2歲12小時,3到4歲以後大概11小時,5到9歲是10小時左右,一般4歲以後白天可以不睡覺了,一歲以內的孩子白天可以睡2到3次,2歲以後中午睡一個午覺就可以了。
判斷小兒是否睡得好,可以通過寶寶睡醒後行爲表現來判斷。若寶寶是主動醒來,醒後非常的開心,有精神,情緒穩定。否則是睡眠出了問題。
小兒睡眠不安的原因是多方面的,不一定與疾病有關。例如:由於父母的寵愛,小兒白天嬉戲過度或看電視過久常造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮,使孩子不能安然入睡;如果飲食不當,患兒在臨睡前吃的過量或是食用不消化的食品,也會直接導致小兒睡眠不安。至於小嬰兒的便祕、尿布潮溼、皮膚搔癢或是口渴飢餓……更是不可忽視的常見原因,需要每位家長細心留意觀察。
然而小兒許多疾病也會直接影響他的睡眠,例如患佝僂病的嬰兒,常常表現爲夜驚、煩躁、不安。又如患蟯蟲病的小兒,常因晚間蟯蟲的騷擾出現肛周的奇癢而影響睡眠,或是患蛔蟲症的小兒因爲腸痙攣所致的腹痛而從夢中驚醒哭吵……至於小兒發熱、感冒更是引起睡眠不安司空見慣的原因。
保證充足的睡眠有利於寶寶夜間生長激素的分泌,是促使寶寶身高生長的重要動力物質,所以每位家長要保證寶寶的金質睡眠。
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