神經性頭痛與飲食有密切關係
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神經性頭痛還與飲食有密切關係:
飲水:一個人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發揮達到頂峯,而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
食物:吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時,在每次進食之間,一個人的血糖會下降,導致血管擴張。
注意飲咖啡及飲茶的數量:太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質,這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現頭痛的毛病,應留意一下你吃了些什麼東西。
減少飲酒:飲酒可導致脫水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導致頭痛的酪胺。
不要吃過多止痛丸:過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時間,看看頭痛有沒有停止。
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