冠心病的心理療法
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現代醫學模式把疾病分成:軀體疾病、心身疾病及精神疾病三大類。冠心病屬於心身疾病範疇,其病理改變主要發生在心臟,但心理因素在發病機制中起着重要作用。
焦慮、緊張、憤怒、煩惱等不良情緒,會引起血液中腎上腺素和其它緊張激素大量涌出,在身體上造成明顯後果,如呼吸加重、心跳加快、血壓升高等。嚴重時還會引起冠狀動脈血管痙攣、阻塞而發生心絞痛、心肌梗死。據統計,有1/3~2/3的心肌梗死病例有發作誘因,其中情緒激動、精神緊張及疲勞最爲多見。
對於冠心病的治療,以往有單純依賴藥物的傾向。但新的生物-心理-社會醫學模式認爲:心理療法是與藥物療法、物理療法(如鍼灸、理療)、手術療法三大治療法寶並列的第四大治療法寶。冠心病患者練習自我情緒調節,保持情緒的安寧和穩定,不僅有助於剷除冠心病的病因、控制病情的發展、更好發揮藥物治療的作用,而且也有助於預防心肌梗死、猝死等心臟意外事故的發生。
冠心病患者要遵循以下幾條自我心理調適原則:
1.遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁,故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己遇事要心平氣和,增加耐性。
2.遇事要想得開,放得下。過於精細、求全責備常常導致自身孤立,而這種孤立的心理狀態會產生精神壓力,有損心臟。冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
3.要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧,有益於冠心病的康復,而且能贏得友誼,保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作"精神補品和心理健康不可缺少的維生素"。
4.掌握一套身體鍛鍊和心理調節的方法。如自我放鬆訓練:通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動,增強自身康復能力。
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