揭祕:預防色斑的多種方法
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高溫導致的皮膚病
痱子:
痱子一般可分爲紅痱和白痱。紅痱表現爲紅色的皰疹,不易破潰,自覺瘙癢。白痱表現爲針尖大小的水皰,皰液清澈透亮、易破裂,常見於額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處,一般不癢。
預防痱子:
1、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果。
2、通風降溫,保持皮膚清潔乾燥,勤撲痱子粉,勤換衣服,衣服宜鬆軟寬大。
3、洗澡最好用溫水,少用肥皂,可選擇鹼性小的沐浴露,以減少刺激。
夏季皮炎:
發生於四肢伸側,尤其是兩小腿的前方,有時軀幹亦可發生。初起爲粟米粒大小,比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹,瘙癢並伴有灼熱感。
預防皮炎:
1、注意室內通風、降溫,穿透氣性好的衣服,如棉質類衣服。
2、關鍵是防曬、防熱,特別是對陽光照射比較敏感的人,外出時一定要採取防護措施。
3、少吃一些辛辣刺激的東西,多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。#p#副標題#e#
紫外線相關性皮膚病
雀斑:
“雀斑”是常見於面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉着斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由於紫外線照射可使其加重。
預防雀斑:
1、注意勞逸結合,避免過度緊張。
2、戶外活動時應戴上遮陽用具,塗抹防曬霜。
3、多吃西紅柿。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉着的色素減褪或消失。
日光性皮炎:
俗稱“曬斑”,其表現爲暴曬後數小時內暴露部位的皮膚出現水腫性紅斑,可起水皰,多伴有燒灼感、癢感或刺痛。輕者數天後皮疹逐漸消褪;重者可伴有類感冒症狀,如發燒、乏力、全身不適等,約一週左右即可恢復。膚色淺者易患此病,以女性較多見。
預防日光性皮炎:
1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時,要戴遮陽帽,穿長衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。#p#副標題#e#
黃褐斑:
黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”,多發於面、額、鼻、脣周部位,常左右對稱,好發於婦女。主要原因是紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素,此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關。
預防黃褐斑:
1、多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
2、不要長時間在陽光下暴曬,外出時對暴露部位塗防曬霜。
3、少食辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
4、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的,應該停用。
5、避免服用光敏性藥物:如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。
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