軟糖最易蛀牙 五大食物引起蛀牙
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很多人從小就開始蛀牙,這是爲什麼呢?導致蛀牙的原因有很多,飲食就是其中的一種。下面就介紹幾種容易導致蛀牙的食物。
導致蛀牙的食物
1.軟糖
軟糖的糖分高,還容易黏在牙齒上,最危險的是在睡前吃軟糖,等你睡着以後牙菌就悄悄的出來破壞你的牙齒。很有可能一夜之間牙齒就被蛀,出現牙痛的問題。
2. 糯米食物
糯米類的食物和軟糖有個共同之處就是粘牙,當吃過糯米食物,牙齒若沒有及時清潔,食物殘渣容易留在口腔內,牙齒很容易遭到腐蝕。
3.餅乾
導致蛀牙的不僅僅是糖果,餅乾等澱粉類食物也容易導致牙齒被蛀,如果想避免澱粉類食物的蛀牙,儘量減少食用的次數,每天吃零食次數越多,患齲的危險性就越大。
4.巧克力
巧克力也是一種含糖的食物,但巧克力造成蛀牙的危害稍低一些,原因就是巧克力的可可豆中有一種抗菌成分,能夠中和巧克力的糖份,降低蛀牙的概率。
5. 冰淇淋
冰淇淋的成分很多,包括防腐劑、色素、人工配料、糖、脂肪,吃多了不僅容易肥胖,也容易導致蛀牙。
四種預防蛀牙的食物
1.含磷食物
磷酸鹽能夠形成緩衝系統,可以防止口腔內過度酸化,保護牙釉質,具有很好的預防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆製品、蔬菜等,這些食物中所含的豐富的礦物質和維生素,能夠讓孩子們的牙齒髮育得更健康。
2.含氟食物
氟的作用有兩個方面,它不僅能夠和牙齒的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,有效防止細菌產酸侵蝕牙齒,還能夠阻礙細菌的生長,因而具有很好的防齲齒的作用。含氟豐富的食物包括魚、蝦、海帶、海蜇、茶水、礦泉水、萵苣、包心菜等。有研究者證實,自來水的含氟量多爲1毫克/升,這個含量既能有效地減少齲齒的發生,又不會因爲含氟過量而導致中毒。
3.含鈣食物
鈣能夠有效地抵制細菌的產酸作用,還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此,應該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳製品等。另外,牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類,對於抑制口腔內細菌的增長有着非常好的效果,對於預防齲齒效果明顯。
4.粗製食品
加工較粗的食物所含的礦物質和纖維素較多,而且食用時需要加大咀嚼力度,對於清潔牙齒、促進消化都有很好的作用。
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