必須要知道的高血壓三種危害
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很多人都聽說過高血壓是非常危險的,因爲很多患者會在高血壓的作用下,引發其他的併發症。那麼高血壓的危害有哪些?要如何預防呢?
高血壓的危害
1、高血壓的常見病症影響患者的生活狀態
患者如果處於血壓過高的狀態,患者會有頭痛、噁心、嘔吐等症狀,嚴重者還會影響患者的心腦血管的正常功能,在高血壓發病階段,患者很有可能會因爲長時間的眩暈而影響自己的正常作息情況。
2、高血壓患者會出現情緒上的變化
高血壓患者在患病期間會出現比較嚴重的心情抑鬱、煩躁、失落等情緒異常,並且如果患者屬於更年期階段的話,病症反應會更加嚴重,所以患者應該予以重視!
3、高血壓患者會引發較爲嚴重的併發症
高血壓患者的併發症主要包括腦中風、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病症,有些患者還會患有妊娠合併高血壓、糖尿病合併高血壓等情況,建議患者要及時控制血壓,並且千萬不要做過於勞累的工作了!
高血預防方法
1、平衡膳食
多吃清淡食品和水果、蔬菜。
2、適當的運動量
運動對高血壓的重要性:有句話說:“年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康。”運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。
3、戒菸限酒
吸菸會導致高血壓。研究證明,吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg。,這是爲什麼呢?因爲菸葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器,反射性地引起血壓升高。
4、平衡心態
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行爲方式,培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉着;當有較大的精神壓力時應設法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動,將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩定的血壓。
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