遠離偏頭痛的科學飲食方法
本文已影響8.54K人
本文已影響8.54K人
偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病,同時它具有反覆發作的特點。那麼我們有什麼比較好的方法能幫助我們避免偏頭痛呢?下面給大家介紹幾種避免偏頭痛的飲食方法供大家瞭解。
咖啡和濃茶
咖啡或濃茶所含的咖啡因可以“提神”,也可能誘發偏頭痛。大量攝入咖啡因,不僅導致血管過度收縮,還刺激神經系統,影響睡眠。
酒精飲料
許多普通人都經歷過飲酒後頭昏腦漲的感覺。酒精同樣能誘發偏頭痛,原因在於酒精本身具有擴張血管、刺激前列腺素合成的作用,而啤酒、白酒、水果酒等還含豐富的酪氨酸,“雙管齊下”加劇偏頭痛發作。
醬油及味精
醬油在菜餚的烹製中,可以增色添味。國外有研究指出,約3%的人過量食用醬油後,會出現頭痛和麪部緊縮感,稱爲“中國菜綜合徵”。究其原因,是醬油裏的穀氨酸鈉在“作怪”。味精的主要成分也是穀氨酸鈉,對穀氨酸鹽敏感的偏頭痛患者,應避免過量食用。
動物內臟
動物內臟,尤其是動物肝臟富含維生素A,是人體必需的營養成分,可以保護視力、增強抵抗力。不過,任何食物的攝入都應該適可而止,研究證明,過量攝入維生素A可能引起偏頭痛發作,其過程類似於酪氨酸在體內的作用。
奶酪和巧克力
奶酪和巧克力富含酪氨酸,是引起偏頭痛最常見的食物。部分偏頭痛患者由於分解酪氨酸能力降低,體內酪氨酸增多,促進前列腺素合成,直接作用於頭部血管,引起血管強烈舒張,導致頭痛發作。其他富含酪氨酸的食物還有香腸、薰魚、洋蔥等。
冰淇淋
某些患者有血管調節功能障礙,對冷刺激反應過度,導致血管痙攣。一項研究表明,約90%的偏頭痛患者在食用冰淇淋或迅速飲用冰鎮飲料後,會引起短暫性頭痛。更爲敏感的患者,如果將壓碎的冰塊直接置於上齶或後咽,都能誘發特定部位的疼痛。
心絞痛 學會3個飲食護理方法
春季偏頭痛的治療方法
經期飲食調理 健康飲食遠離痛經
引起脫髮的原因 學會這些方法遠離掉頭髮
偏頭痛的保守治療方法
科學調理飲食來保護血管 遠離血栓做好這4點
偏頭痛食療方法 通過飲食輕鬆治療偏頭痛
避免緊張性頭痛應遠離的食物
治頭痛的食療偏方 兩米粥
女性緩解偏頭痛的7個方法
遠離前列腺炎的飲食療法
治療偏頭痛的12種土方法
偏頭痛的原因及改善方法
飲食控制是遠離脂肪肝最好方法
緩解偏頭痛的食療方推薦
偏頭痛不能吃什麼食物 緩解偏頭痛的方法
排毒方法 科學飲食正確排毒養膚
科學養生 五個習慣讓你遠離背痛
科學的飲食有利於緩解腰腿痛
治療偏頭痛的4款食療方
治療偏頭痛的15種土方法
治療頸椎病的偏方 讓你頸椎遠離痠痛
睡眠不足會偏頭痛 三個方法治療偏頭痛
治療偏頭痛的10個食療方
如何飲食可以預防偏頭痛
快速改善偏頭痛的方法
偏頭痛的鍼灸治療方法
7去屑小偏方 遠離頭屑煩惱
頭痛偏方
趙薇減肥方法:科學均衡飲食是關鍵
經期偏頭痛的預防方法
科學減肥最好的方法 科學減肥飲食注意
治頭痛的食療偏方 芹菜粥