盤點各種導致長痘的誘因

美國內布拉斯加州的皮膚科醫生賈斯汀·馬德森表示，太過頻繁的使用手機可能會導致面部和頸部粉刺、痤瘡的出現。

馬德森解釋道，無線裝置與臉部皮膚長時間的接觸，會導致毛孔堵塞，從而使脂肪積聚。再加上手機使用者呼出的溫暖氣體附着在手機表面，就爲致病細菌的產生創造了有利的潮溼環境。手機長期與臉部皮膚接觸，會引起臉部脂肪的反應，從而導致細菌生長。

他建議人們儘可能減少用手機談話的時間，當發現皮膚有嚴重的痤瘡出現時，一定要接受皮膚科醫生的治療建議。

盤點長痘原因 看看您是哪一種

隨着現代生活節奏的加快，我們的日常作息、飲食及心理壓力都存在着很多變化，從而直接或間接地導致了痘痘的反覆發作。想要戰“痘”到底，必需要先了解自己長痘的原因，這是處理問題的關鍵所在。

缺乏維生素A

維生素A在細胞與組織的生長髮育上扮演重要的角色，在皮膚、口腔及消化道等組織中尤其如此。如果口腔、呼吸道、胃部的黏膜組織缺乏維生素A，起到保護和潤滑作用的粘液無法正常分泌，組織功能就會下降，容易被細菌感染。長期缺乏維生素A時，就會造成營養吸收不良，不能維持肌膚的潤澤，上皮細胞角化等原因造成肌膚乾澀，使肌膚的抵抗力減低，從而導致油脂分泌過剩，使毛囊堵塞，痘痘便滋生出來。

建議：日常營養要均衡，在飲食中增加適量的維生素A，這些症狀即可獲得改善。人體所需的維生素A可通過直接的維生素A補充，如動物肝臟；也可以通過補充胡蘿蔔素轉化而來，如食用胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。

內分泌失調

一波未平，一波又起，很多人臉上反反覆覆不停地長痘，很可能就是由內分泌失調引起的。內分泌失調導致雄性激素增多的時候，毛孔就會變粗大，皮膚就會相對粗糙，進而導致分泌較多的油脂，這就給痤瘡桿菌提供了繁殖的溫牀。

建議：內分泌失調，可在專業人士的指導下進行身體狀態調整。內分泌恢復正常後，根據個人體質的不同，臉上的痘痘有可能會消失，也有可能還在。

飲食不規律

日常生活中，頻繁地暴飲暴食，經常吃油炸食品或蔥、辣椒等刺激性食物，容易刺激體內各項代謝的平衡，從而由內而外，以痘痘的方式體現在臉上。

建議：一定要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果及富含纖維的粗糧，防止便祕和消化不良；多喝水勤喝水，爲身體和皮膚提供充足的代謝水環境。

作息不規律

由作息不規律引起的長痘和內分泌失調本質上是一致的，即因作息不規律而導致內分泌失調，從而導致長痘。隨着現代生活節奏的加快，很多人都喜歡或者不得不晚上熬夜，久而久之，就會對身體的代謝和分泌帶來嚴重的負擔。熬夜後臉色難看，就是一個直觀的體現。

建議：很多人誤以爲，熬夜了第二天補一覺就補回來了，其實不然。熬夜對身體造成的損傷，不是一覺兩覺就能補回來的，而往往需要更長的時間。所以，想要擁有好的皮膚，就得保持良好的作息習慣，早睡早起。

不講究個人衛生

很多人不注意，經常用手去摸臉撓臉，殊不知這樣會輕而易舉地將手上的細菌帶到臉上，從而爲炎症的發作創造了條件。此外，長時間不清洗毛巾，不更換牀單、枕巾，也會導致毛囊裏的痤瘡桿菌繁殖，引發痘痘。

建議：勤洗手，改掉用手撓臉的習慣；平時多注意自己個人的衛生，勤洗毛巾、枕巾、牀單和被套，經常曬曬枕頭。壓力過大，免疫力下降如今快節奏的生活，導致人們的生活壓力越來越大。來自工作和生活的各種壓力，讓人時常處於緊張狀態。長此以往，一是很容易導致內分泌紊亂，二是容易導致免疫力的下降。身體免疫力下降了，我們皮膚的抗菌能力也自然會下降，痘痘就有了可乘之機。