男性防癌要如何養生
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男性朋友的生活方式沒有規律,所以男性更容易被疾病纏身,這也是男性較女性壽命較短的一個因素,如肺癌,前列腺癌更是男性的易發癌症,那麼男性要防癌該如何養生呢?
1.曬太陽
每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然,曬太陽的時候別忘了擦防曬油。可以把危險降低50%。
2.維生素E
美國的研究者發現,從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些種子吧。可以把危險降低16%。
3.保持溼潤
根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的機率就會降低80%。可以把危險降低80%。
4.多吃豆芽菜
根據美國的研究,豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體,它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。
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