高血壓患者要多吃魚
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
只要得了高血壓,對於患者來說都是一種莫大的困擾,疾病除了吞噬病人健康的身體外,還會影響到患者的心理。只有治癒高血壓,纔是上上策。目前,醫學上企圖從高血壓的飲食中來尋找治療此病的良方,那麼如何通過高血壓的飲食來治療它呢?
研究表明,高血壓患者的飲食確實起到了關鍵性的作用。在高血壓患者的飲食中,應少吃鹽,對1.1萬人進行了調查,結果顯示,高鈉飲食可導致血壓升高。患者應多補鉀,含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。
高血壓的飲食中,除了少吃鹽,多補鉀外,還有許多的講究。(1)補鎂。最近的一項研究發現,膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關,即攝入鎂越多,血壓降得越低。(2)多吃馬鈴薯,即便是一個小馬鈴薯,也含有大量的鉀,其中的地骨皮胺更可使血壓降低,西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。(3)多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張,進而調節血壓。(4)多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽-3脂肪酸,即DHA和EPA。
上文所見,高血壓的飲食對患者來說確實很關鍵,有着舉足輕重的作用。高血壓疾病的治療是個長期的過程,非朝夕間就可以治癒的,高血壓患者一定要多關注自己的日常飲食,合理飲食會起到降血壓的作用。
高血壓不能吃什麼 高血壓患者飲食禁忌
高血壓患者的飲食要點
高血壓如何保健?高血壓患者的三少四多
高血壓患者不宜吃什麼
高血壓患者能吃阿膠嗎
高血壓患者不可多喝酒
高血壓患者要注意什麼
高血壓患者不能吃什麼
高血壓吃什麼好?高血壓患者如何飲食
高血壓能吃螃蟹嗎 高血壓患者吃螃蟹要適量
高發病年輕高血壓患者增多
高血壓患者爲什麼不能吃太多鹽
高血壓能吃靈芝嗎?高血壓患者吃靈芝好嗎
高血壓患者什麼不能吃
高血壓患者可以吃什麼
高血壓患者應少吃鹽嗎
高血壓腎病患者能活多久
高血壓患者要如何健身
高血壓患者需要補鈣嗎
高血壓患者吃什麼水果好 高血壓患者吃哪些水果好
高血壓患者吃什麼好呢
高血壓患者多喝這7種降壓湯
高血壓患者全吃素好嗎
高血壓患者吃什麼最好 高血壓不能吃什麼
高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它:多吃7種食物降血壓
高血壓患者要如何保持健康血壓
異食癖患者 30多年吃一噸土稱吃土是一輩子的愛好
高血脂患者要多吃哪些食物
高血壓患者多吃香蕉有什麼好處呢
高血脂患者要多吃穀類少吃肉
高血壓疾病患者要怎麼降壓
高血壓患者不妨多喝茶水
高血壓患者的飲水要求