護膚的飲食起居
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害!!還有每天蔬菜水果保證七份,其中蔬菜三份,水果四份,最好是不同顏色的。不要以爲這很多喔,其實一份的含量很少的,比如香蕉,半根就是一份了,葡萄一小串就是一份了。不拒絕吃魚肉,保證蛋白質和少量脂肪的攝取有利於皮膚光滑飽滿:)
MM與我們探討護膚的心得:飲食起居
前幾天剛剛知道,糖和鹽吃得多都會提前衰老喔!所以現在開始我要控制了,雖然對於食堂N鹹的菜我沒有辦法。。。。因爲如果每天攝取的糖份超過一定量,體內多餘的糖份就會發生醣化作用(這個作用記得高中化學學過),破壞體內正常的細胞,導致提前衰老。所以,喜歡吃甜食,吃奶油蛋糕的MM們要注意了喔!不過雖然這麼說,我還是很喜歡吃澱粉類東東啊。。。人生之大愛啊。。。555爲了年輕,不吃了! 再有,每天早上空腹一杯蜂蜜水or檸檬水,日常喝的水爲枸杞加參類(據說可以美白喔:)。這裏提一下,MM們喝的水最好是自己燒吧,寢室樓下那水都煮沸過N次了,百害啊百
接着,我比較的喜歡吃海鮮,而且好的是,我吃任何海鮮都不會發。我從小是長在浙南沿海的一個城市,所以可以吃到各種各樣的海鮮,海鮮裏有大量蛋白質,膠原,及許多對身體有益的元素,所以我從小皮膚的底子就不錯。而且魚肉比起豬肉,雞肉等等來說營養價值更高。
從大一開始,我就再也不碰辣的東西,所以每次集體聚會的時候要是大家在川菜館吃飯,我就只有翻白眼的份-_-b有的人可能會說,爲什麼四川MM吃辣的皮膚這麼好呢,我引用一下上面提到的文章裏的話,那就是這是她們的生活環境造成的。四川是個盆地,她們的生活環境溼度很大,所以她們需要吃一些辣的東西來除溼,排毒,這樣反而不會長痘痘,皮膚會好。可是我們在上海這個地方,尤其是閔行,幹得要死,這時候再吃辣,那就會損害到我們體內的水源,皮膚會越來越幹,上火。所以喜歡吃辣的MM們,還是注意一下吧。我以前也是喜歡吃辣的,但是現在一想到辣的東西在我的嘴裏,就覺得是一種罪惡。。。
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