吃完水果什麼時候刷牙最好
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吃完馬上刷牙 牙齒容易敏感
醫生表示,不僅是水果,還有其他的食物也是一樣,都不建議吃完後馬上就刷牙。
這是因爲吃完食物後,口腔內會有大量的唾液分泌,造成食物降解,而這個過程相對來說酸細菌會相對活躍起來,造成牙齒表面一次性的礦脫落。
而這個時候刷牙的話,反而會導致礦物質流失。而在這個時候刷牙,也會導致牙齒特別敏感、齲化。
吃完水果 5~10分鐘刷牙最佳
那麼,什麼時候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物後再等幾個小時,直到睡覺前才刷牙。
一般來說,吃完食物後5~10分鐘左右是刷牙的最佳時間。因爲這個時候,既不能讓食物繼續殘留,還給牙齒一個礦化的過程,這樣刷牙就不會導致礦脫落了。
口腔細菌對糖特別愛好
另外,刷牙後也不要再吃東西了。睡覺時,唾液分泌特別黏稠,口腔菌羣豐富,在這個有菌的環境下,唾液得不到很好的稀釋,也就是說在這個時候是細菌增長期,細菌對牙齒損害特別大。
尤其是甜食,口腔細菌對甜食有一個特別的“愛好”,包括水果在內的很多食物,都含有口腔細菌喜歡的糖類,因此,在睡覺前,也儘量減少甜食的攝入。
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