孕婦的粥食譜之大棗桂圓粥
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大棗桂圓粥有着補血的功效,對孕婦產前準備、產後恢復都很有幫助。
孕婦的粥食譜--大棗桂圓粥
大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質,產婦食用有利早日康復。
原料:
小米100克,大棗100克,桂圓肉50克,紅糖100克。
製作:
1、將小米淘洗乾淨;大棗與桂圓肉也都洗乾淨。
2、沙鍋置火上,放入適量清水,燒開下小米,然後放入大棗、桂圓,煮開後,改用小火。
3、當小米快爛時,加入紅糖,繼續煮至粥稠時即可。
特點:
氣香,味甜。
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