痛經真的不能吃冰嗎 吃冰的食物後果會怎樣
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月經期可是女人們特殊的階段,女人們來月經的時候,不僅會覺得乏力、沒有精神,還會覺得小腹疼痛難忍,整個月經期痛不欲生。所以說,有很多女人都不喜歡來月經,可是它不來也會讓女人煩惱。小編提醒,做好日常保健痛經問題就不會那麼容易出現。其中,飲食保健很重要,很多東西不能吃,比如說冰的。但是有些人不信,仍有不少人問痛經真的不能吃冰嗎?想要遠離痛經的女人們,建議來了解一下。
痛經真的不能吃冰嗎
答:痛經女人真的不能吃冰,不管你有多想吃,都應該忌口。而且單純是在月經期的時候,日常生活中也不能碰。
這是因爲有不少患有痛經的女人們,出現此種情況是因爲體內寒溼過重,影響了血液循環,月經期的時候,經血無法順利排出去導致的。而冰的食物,本身帶有寒氣,吃得越多會導致體內堆積越多的寒溼之氣。會導致女人們痛經加重,甚至出現其他的月經不調問題。
生活中有不少女人都有過這樣的經歷,本來月經期沒什麼不適,可是吃完冰的食物之後,會感覺身體不舒服,尤其是肚子會特別痛。更換衛生巾的時候,還會發現經血中帶有很多的小肉塊,特別嚇人。所以說,女人不管是月經期還是日常的時候,都不應該吃冰的食物,比如說冰棒、冰淇淋、雪糕、冰鎮的水果等。
同樣的道理,加冰的飲料也不能喝,所以說,女人們要糾正喝飲料時加冰的習慣,比如說加冰奶茶、冰鎮雪碧、加冰奶昔等等。
痛經女人飲食要注意什麼?
1、多吃豆類
豆類含有能夠緩解痛經、緩解經期疲勞的維生素B,建議每天早上可以自己榨豆漿,煮熟煮熱了以後食用。既可以補充身體營養,又可以暖身,讓月經期不是減輕。
另外,豆類含有大量的纖維素,有助人體消化,幫助腸道將堆積的宿便排出身體。同時將多餘的液體、體內有害的毒素也排出身體,減輕毒素對身體的傷害。
2、飲食要多樣化
月經期選擇的食物要多樣化,不能吃得過於單一。因爲經血排出的時候,會帶走身體內一部分的營養物質,這些營養物質不能及時補充的話,人體很容易出現貧血。女人長期貧血的話,不僅整個人臉色看起來很蒼白,而且身體也會變得虛弱。同時,也會加重痛經不適。
建議經血排出不暢的人,要多吃一些芥菜、生薑、胡蘿蔔、佛手等具有活血作用的食物。當身體氣血流動順暢之後,經血排出才能不費什麼力氣就可以流出去。還有氣血不足、體虛的女人們,則要多吃補血補氣、滋補肝腎的食物,比如說動物肝腎、雞肉、雞蛋、豆類、魚肉等。
3、適當食用糖姜水
準備1小方塊紅糖,2~4片生薑。將它們放入茶杯中,直接衝入開水燜泡幾分鐘就可以喝了。或者說直接放入鍋中加水熬煮成湯,接着將湯水過濾出來當茶飲用即可。這款茶水很多會痛經的女人們經常飲用,因爲紅糖和生薑都是性溫的食物,具有溫暖身體,促進血液循環的作用。
女人們月經期前及經期的時候,適當喝些糖姜水,可以加快女人盆腔內血液流通的速度,幫助身體減輕痛感。
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