6種水果適合養胃 胃不好的人可以常吃
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水果是現代人每天不可或缺的食物,水果中的營養全面豐富,對人的身體有很大的作用,不如選擇這樣幾種有養胃作用的水果,可維護護你的胃部健康,還能強健身體。
1、蘋果
蘋果是大家最熟悉的水果了,對人體的功效很多,有“一日一蘋果,醫生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維,能有效促進腸胃蠕動,補氣益胃,預防便祕。
要想將蘋果的養胃效果達到最佳,不妨將它煮熟來吃,這樣它的果膠含量更高,可以將腸胃內的有毒物質吸收乾淨,有利身體健康。
2、香蕉
香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題,對胃部有一定的養護作用,不妨多吃。不過,香蕉屬於高含糖量水果,對於糖尿病患者而言,不可過量。
另外,由於香蕉潤腸效果極好,有腹瀉症狀的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹瀉症狀。
3、葡萄
葡萄是夏日裏不可辜負的水果,它酸甜多汁,具有補血益氣、健脾養胃、美容養顏等多種功效。
由於它含有豐富的酒石酸成分,可以促進脾胃的消化功能,對於消化能力較弱的人羣十分有利。不過葡萄一次性的食用量不可過多,特別是有胃寒的人萬不可貪吃。
4、獼猴桃
獼猴桃酸甜可口,富含膳食纖維和多種維生素,很受人們喜愛。常吃可以促進腸胃對食物的消化,減少體內毒素的堆積,排出毒素,清理腸道,讓你的腸胃乾淨健康。還可以無形中讓你的體態更輕盈苗條,皮膚光澤靚麗,是減肥人士不可錯過的。
5、菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分,很是開胃解渴。經常吃菠蘿,對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素,可減輕細菌對胃部的傷害,維護胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量,適量有利胃部健康,過量卻對胃部產生傷害。
6、石榴
石榴是一種具有生津止渴、養顏補血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質,對胃部消化能力有很好的促進作用,還能夠調理養護腸胃。喜歡吃石榴並經常食用的人,他們的腸胃一定更健康,皮膚也更紅潤水嫩。
有傷胃部的水果也最好遠離,如山楂,吃多易燒心,使胃酸分泌過多,不利健康;鮮棗,棗皮較硬難消化,極易損傷胃粘膜;柿子,多吃對胃部有一定的損傷,要減少食用。
推薦3個養胃食療方
牛奶粥
原料:大米100克,牛奶500克
製法:大米淘洗乾淨,加水旺火燒開後,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。
功效:補益氣津養胃生肌。
適應:適合氣陰不足的胃病,即氣短、乏力、口乾、內熱的胃病患者,也適用於上消化道出血患者。
雙魚湯
原料:花膠100克,鮮魚腥草100克
製法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開後,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味後食花膠飲燙。
功效:清胃生肌止痛。
適應:胃熱患者,即經常感覺胃裏有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
胡椒豬肚湯
原料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克
製法:將胡椒打碎,放入洗淨的豬肚內,用線紮緊豬肚切口,放入沙鍋內慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調味,將豬肚撈起,棄肚內胡椒,食肚肉飲湯。
功效:溫中健脾、和胃正痛。
適應:胃寒患者,如經常因爲吃涼的食物而腹瀉的患者。
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