健康飲食 空腹不能吃桃子
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儘管桃子是很好的水果之一,但是對於空腹的你,吃桃子最好是不要的,因爲它對身體不好!那麼怎麼吃桃子才最健康呢?桃子有什麼營養價值呢?小編帶大家好好的瞭解下,吃桃子可是挺講究的!
空腹可以吃桃子嗎
桃子的糖類豐富,空腹食用後容易消化排空腸胃,同時桃子的有機酸含量較多,能促進腸胃蠕動,空腹食用會使得腸胃不適,所以空腹不宜食用桃子。
桃子屬於溫性水果,同時其也是不易消化的水果,建議每天食用1~2個較佳,每個星期2~3次就行,另外桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。
桃子怎麼吃
1、未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰。
2、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。
3、爛桃切不可食用。
4、是桃子忌與甲魚同食。
5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
6、最好不要給嬰幼兒餵食桃子,因爲桃子中含有大量的大分子物質,嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質,很容易造成過敏反應。
7、沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了會引起腹脹或腹瀉。
桃子的營養
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質鮮美,又被稱爲“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%,蛋白質約有0.7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
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