寶寶多大可以吃糉子？1歲以下嬰兒別吃糉子

端午節的習俗，除了賽龍舟就是吃糉子，但糉子不易消化，那麼腸胃功能較弱的寶寶可以吃糉子嗎？寶寶應該如何健康吃糉子？

寶寶多大可以吃糉子？

糉子不易消化，所以建議1歲以下嬰兒別吃糉子；1歲以上可以試着嘗幾口；3-6歲以上可以適當少量進食；6歲以上則可以進食1個糉子。

兩類寶寶最好別吃糉子

有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶，最好不要吃；糖尿病兒童，可以根據食物交換份的原則，適量吃點糉子，但最好選擇不加糖或少糖的白糉子，把糉子當做主食或主食的一部分，且將糉子的能量控制在總能量範圍內。

寶寶吃糉子應主要哪些問題？

1.糉子要少量吃

糉子算主食，但不能拿糉子當唯一食物，特別是對於孩子，一定要嚴格控制食用量，對於年齡較小的孩子，嘗一點意思一下即可。因爲做糉子的糯米本身不好消化，而小孩子腸胃功能又弱，如果吃多了，很容易引起消化不良。

2.糉子要熱着吃

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅提醒家長，糉子一定要趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的糉子更不宜冷吃，對於消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬，五穀雜糧糉子冷後的回生現象更明顯，這些都不利於消化。

3.搭配蔬菜水果一起吃

吃糉子的時候，最好搭配一些蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物，避免因吃糉子引起的腸、胃消化不良，還可避免因過量食用糉子而引起消化不良。但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則容易造成腹瀉或腹痛。吃糉子時的配菜最好清淡一點，避免過於油膩，增加腸胃負擔。

4.糉子要切成小塊吃

糯米做的糉子很黏，很容易噎住。因此給孩子吃糉子最好切成小塊，同時家長要注意看護，避免粘性食物在玩鬧中堵塞氣管。

5.睡前別吃糉子

雖然糉子一日三餐都能吃，但我們建議別再睡前吃糉子。因爲食物消化從胃到腸，至少需要停留6個小時，糉子是用糯米做的，本來就不容易消化，臨睡前吃糉子，停留在胃裏的時間則更長，一晚留在肚子裏不容易消化，可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。

寶寶糉子吃多了怎麼辦

蘋果泥

1、原因：

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

2、製作方法：

準備一個蘋果，切對半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右後出鍋，用勺子將內部果肉搗爛即可食用。

橘皮粥

1、原因：

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

2、製作方法：

準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗淨，將銀耳泡發好後切細。取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻後切成洗絲。大米煮滾開後放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。最後加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

麥芽茶

1、原因：

消食健脾，利溼止痢。適用於小兒痢疾、腹瀉。

2、製作方法：

準備炒麥芽30克，茶葉8克（炒焦），上二味用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫服。每日1劑。每劑可用沸水沖泡2～3次。