端午節來臨 孕媽吃糉子要注意什麼
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很快就要到一年一度的端午節啦,今年除了有熱辣辣的太陽陪着我們孕媽咪,還有口味多樣的糉子在等着哦。
糉子雖美味,準媽媽不宜吃太多
糉子的主要成分是糯米,內裹五花肉、豆類、花生等多種配料。糯米富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。糉子內的肉類和五穀配料孕婦吃了也沒有壞處。
但值得一提的是糯米吃多了不易消化,而且糯米熱量高。因此,孕婦可以吃糉子,但不要多吃爲好。
糉子種類很多,紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃等。過端午節吃糉子更加是習俗。可是,準媽媽千萬要注意,糉子這東西千萬不能吃的太多,吃的時候也有幾個注意事項。
1、少吃
糉子通常情況下都是糯米制成,味道比較好,可是黏度高,不容易消化。尤其是剛剛懷孕的準媽媽們,腸胃十分弱,糉子吃得太多的話很有可能會造成消化不良,造成腹脹、腹痛,同時還有可能影響其他營養的攝入。因此一頓飯吃一個爲好,糉子不可以當飯吃,不可頓頓都吃。
2、看情況吃
如今糉子的種類繁多,所以,造成的結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,最好不吃。就算是沒有這些症狀,吃糉子的時候也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
糉子在吃了以後很容易有飽腹感,最好少吃,如果條件允許,最好和其他幫助消化的食物一起吃。比如纖維較多的蔬菜,也可以喝紅豆湯。但是不要跟冰西瓜等涼性食物一起吃,這樣一來腸胃壓力很大,會不舒服。
4、變着花樣吃
準媽媽們最好少吃一點糯米和高熱量的食物,其實從糉子的原料上改變一下也是好的,就像是包一些五穀雜糧,還有紅豆、紅薯等對準媽媽們有益的食物,這樣一來就可以愉快的吃糉子了。
除此之外,全國各地都有不同的禁忌風俗和破解端午節禁忌之法,其中有些禁忌和習慣,是孕婦碰不得的! 孕媽咪們可以參考參考~
禁忌一:喝雄黃酒辟邪,灑雄黃酒驅蟲,這兩項孕婦是不能做的;
禁忌二:端午當天用艾葉等中草藥煎水洗澡可爲整個夏天“驅五毒”,作爲孕婦,這個是不能有的;
禁忌三:佩戴香包驅邪瘟,由於香囊中的藥物有通竅的作用,孕婦要慎用。
禁忌四:祭祀之日,陰氣傷身,喜慶、娛樂活動要不得,適合陪伴父母,與家人團聚。
禁忌五:九毒日交歡房事,必須會中邪毒傷身體。對於孕婦來說,九毒之日,嚴禁房事。
溫馨提示:
糉子不可在睡前吃,吃的時候要注意搭配一些其他蔬菜。
糉子保存時要注意溫度,吃不完的糉子要放進冰箱,不要超過三天,吃前要加熱,但是注意不要多次復熱。糉子剝開後如果出現黏絲,那就說明糉子也許放很久,不新鮮了。各位準媽媽們就不要再吃了。
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