月經期間能吃薏米嗎 薏米的功效
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經期能吃薏米嗎
衆所周知薏米有很好的美容功效,其蘊含有豐富的蛋白質分解酵素,能有效幫助軟化皮膚角質,淡化肌膚色斑,減少皺紋。在肌膚明顯變得糟糕的經期,女性朋友能吃薏米嗎?答案是不可以。
經期能吃薏米嗎?
營養學建議女性朋友在經期最好不要食用薏米,因爲從中藥角度來看,薏米主要是有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,本身性味甘淡微寒,不適合女性在怕寒的經期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友,除了不要在經期吃薏米外,平常也不要過多食用薏米或薏米產品。
另外,因爲薏米會使身體冷虛,除了虛寒體質、正值經期的婦女不適服用外,懷孕婦女也應該避免食用。
對於女性朋友來講,很多時候大家都把美麗看得很重,雖然這無可厚非是女性的天使然,但我們要注意,美麗也是建立在健康的基礎上的,只有健康的女人,才談得上美麗。所以經期最好不要吃薏米,以免吃太多過涼的食物影響身體平衡,從而影響到健康甚至生育能力。
對於女性朋友來講,很多時候大家都把美麗看得很重,雖然這無可厚非是女性的天使然,但我們要注意,美麗也是建立在健康的基礎上的,只有健康的女人,才談得上美麗。所以經期最好不要吃薏米,以免吃太多過涼的食物影響身體平衡,從而影響到健康甚至生育能力。
月經不調能吃薏米嗎
經期不調能吃薏米嗎?相對男性而言,女性體質普遍偏寒,因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒涼的食物。而薏米本身性味甘淡微寒,月經不調的朋友更是要避免食用薏米。
薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新城代謝的作用,病後體弱患者適量吃些能優異進補。醫學研究表明,薏米含有的硒元能有效抑制癌細胞的增殖,對子宮頸癌的治療有一定的輔助作用。但因爲薏米是寒涼食物,體寒的人、月經不調、月經期的女性最好還是不要吃,懷孕早期的女性更是要忌食薏米。
那麼月經不調能吃什麼呢?
1、注意補鐵。
2、補充維生素C。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
3、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
4、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
經期吃薏米怎麼做
其實在經期是不建議大家吃薏米的,薏米味甘、淡,性微寒,在經期食用可能會造成身體不適,尤其是本身身體虛寒的人不適合吃薏米。不過如果一定要在經期吃薏米還是有辦法的,可以利用一些食物來達到中和的效果,比如生薑就是一種不錯的食物,可以幫助調和薏米的寒性,減少可能帶來的經期不適。
建議經期想吃薏米的女生可以在烹製薏米湯時加入一些生薑,生薑可以調味,還可以減少薏米帶來的寒性,而且脾胃虛寒的人還很適合吃生薑呢,不妨在經期吃一些吧!
薏米的功效與作用
薏米既是普通常吃的食物,又是藥用輔助材料,中醫認爲其性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,是常用的利水滲溼藥。其主要功效和作爲如下所示。
1、因爲薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分,其本身具有美白潤澤肌膚,減少皺紋功效,因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑,同時讓臉部肌膚恢復滋潤。
2、另外,薏米能預防心血管疾病,如果每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖。
3、再者,薏仁能促進新陳代謝:薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
經期不能吃哪些食物
在女性朋友羣體中,越來越多的人出現經期不調、經痛困擾,這很大程度上是因爲大家在日常生活中沒有注意好飲食問題,女性經期的飲食非常關鍵,如果吃的不當不好,最後受苦的還是自己。下面這些經期不能吃的食物,有哪些是被你所忽略的?
經期不能吃的食物:
1、螃蟹:螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更要忌吃螃蟹。
2、牛奶:牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪類是痛經的禍源,這些食物會破壞人體對鎂的吸收,引起痛經。
3、巧克力:巧克力等高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重月經期間的不舒服感。
4、綠茶:綠茶含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收,會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒等不良情緒。
5、食鹽:女子在經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
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