土豆攻略 營養護膚作用全
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一、土豆營養價值與功效
1、和中養胃、健脾利溼
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等,能促進脾胃的消化功能。
2、寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生。
3、降糖降脂、美容養顏
土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用。
4、補充營養、利水消腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成爲第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。
二、土豆護膚功效
土豆不僅是營養豐富的食品,還有不錯的護膚效果。用土豆可以做一個“家庭spa”,它能夠幫助你減輕黑眼圈,並可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。
用土豆護膚的方法很多,做面膜就是其中最常見的一種。
1、熟土豆麪膜製法
土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷卻之後塗敷在臉上20—25分鐘即可。如果屬於油性皮膚,可以將熟土豆去皮搗爛後加入少量燕麥粉,混合後敷臉15—20分鐘,然後再用溫水洗掉。而要想讓乾性皮膚柔軟、富有彈性的話,則可以將熟土豆去皮搗爛,加入一匙酸奶,塗敷面部10—15分鐘,然後再用40℃-50℃的溫水清洗掉。
2、生土豆麪膜製法
將一匙土豆粉配半隻生蛋黃調成。用這種面膜貼敷20分鐘,不僅可以減輕下眼皮浮腫,而且還能舒展皮膚,使整個臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊,也可用熟土豆麪膜,它不僅能消除疲憊感,而且也能舒展皺紋。
99熱心醫生溫馨提醒土豆皮中含有較豐富的營養物質,因此去皮不宜厚,要越薄越好。土豆去皮以後,如果一時不用,可以放入冷水中,再向水中滴幾滴醋,可以使土豆潔白。
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