失眠患者晚上不能吃的食物
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失眠患者晚餐最好不要食用這些食物:生薑、油膩食品、紫薯、高鈣食品、甜食等。
有諺語說,“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜”,“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜”。
生薑既是食物又是藥物,它的食物特性是起香辛料作用,在燒肉、魚等葷菜時加上生薑,有去除腥味的作用;一般用幾十來克左右,用量都比較少,主要當作調味品。
生薑是安全的食用材料,不過對於失眠患者來說,晚餐宜少食用。
中醫認爲,人體到了晚上,陽氣開始收斂,陰氣上升,晚上應休息益養精氣,而姜味辛性溫,含有揮發油,是辛溫,有發散向上的作用,晚上吃生薑有悖陰陽常規之理。
紫薯等脹氣食物要少吃,紫薯等屬於脹氣類食物,最好晚飯也不吃。因爲紫薯含有氧化酶,也容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆;而且紫薯糖含量高,可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心、反胃,妨礙正常睡眠。建議是晚上進食紫薯需適量。
99藥劑師溫馨提示冬季寒冷天氣吃生薑有暖身的效果,但是失眠患者最好不要吃。
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