哪些食物有益男性前列腺健康
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
前列腺疾病是發生在現在很多男性身上的一種病症,前列腺炎、前列腺增生症、前列腺癌等等是常見的前列腺疾病,那麼如何預防前列腺疾病呢?
一、豆類
健康影響 調查表明,經常食用豆類食品的男性,患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後,會產生一種植物雌激素混合物,牛尿酚 ,可有效抑制雄激素雙氫睾酮,對前列腺起保護作用。
食用建議 做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。
鮮豆芽汁 取鮮綠豆芽500克,洗淨,以乾淨紗布絞擠取汁,加適量白糖,代茶飲用。中醫認爲,此方法具有清熱、導赤的效果。
綠豆車前子湯 取綠豆60克,車前子30克,將車前子用細紗布包好。綠豆淘洗乾淨,同置鍋中,加水燒開。然後,改用小火煮至豆爛,撈出車前子,即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示 大豆、黃豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的&;ldquo 植物雌激素&;rdquo 。
二、洋蔥
健康影響 洋蔥含有一種稱爲&;ldquo 槲皮黃素&;rdquo 的化合物,這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一,實驗表明,它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑,能幫助消除體內自由基,增強細胞代謝能力。
食用建議 中醫認爲,食用洋蔥過多易引起發熱症狀,每次攝入洋蔥不宜超過50克,切去根部,剝去老皮,洗淨泥沙,生、熟食均可。
三、南瓜子
健康影響 前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的幫助,南瓜子富含脂肪酸,可維護前列腺良好的功能。
據統計,約2%的前列腺增生可能惡化爲前列腺癌,美國研究人員建議,每天堅持吃一把南瓜子,有助於改善前列腺增生症狀,同時預防前列腺癌。
食用建議 取南瓜子100克,分3次剝皮嚼食,每次間隔4小時。
貼心提示 葵花子、菜子油、紅花子油和玉米油等也有豐富的脂肪酸。
四、番茄
健康影響 早在1995年,美國哈佛大學的研究人員就注意到,番茄含有一種叫番茄紅素的物質,具有獨特的抗氧化功效,幫助清除體內自由基,對有害遊離基的抑制作用是維生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的風險。
食用建議 每天食用50~100克新鮮番茄,能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。
番茄加熱後抗氧化效果更好,雖然烹飪過程會導致維生素c含量減少,但番茄紅素和其他抗氧化物質含量顯著上升。
貼心提示 杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化劑。
五、獼猴桃
健康影響 獼猴桃富含氨基酸,其維生素C是等量柑橘的5~6倍,還有維生素B1、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等多種營養物質,尤其是&;ldquo 抗突變成分&;rdquo 谷胱甘肽,對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。
食用建議 鮮獼猴桃50克,去皮,搗爛,加溫開水250毫升,攪勻後飲服,每日2次。
哪些食物有益眼睛的健康
有益男性健康的幾種保健食物
男性保養前列腺的藥物有哪些
哪些食物有益血液健康
對男性健康有益的12種食物
哪些食物有益夏季健康
哪些食物對前列腺有好處 對前列腺有好處的食物有什麼
哪些食物有益春季健康
保護前列腺從飲食入手 8類食物可保前列腺健康
有益於前列腺的幾種食物
預防前列腺的方法 8種有益於前列腺的食物
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
保護前列腺的食物有哪些
哪些細節有益男性健康
有益男性健康的12種食物
食物的有益搭配:十種有益健康的食物搭配方法
男性手淫有利於前列腺健康
吃什麼對前列腺有益?什麼食物有益於前列腺?
哪些好習慣有益男性健康
保護前列腺呵護男性健康
男性健康:哪些食物不利男性飲食健康
有效保護男性前列腺的食物
哪些食物可幫助男性預防前列腺癌
保護前列腺從飲食開始 七類食物保前列腺健康
有益男性健康的食物推薦
男人福利 有益前列腺的八種食物
10種對男性健康有益的食物
哪些食物有益矽肺健康
關注男性前列腺健康 前列腺保養指南
對男性健康有益十種食物
哪些食物有助於男性健康
八款有益男性健康的食物
哪些食物有益心臟健康