童年遊戲也健身

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    丟沙包 在躲沙包時,必須轉閃騰挪,可鍛鍊腰部肌肉,從而預防腰椎病。

童年遊戲也健身

跳房子 在地上畫出一摞大大小小的格子,然後按照格子的單雙,單雙腳前進,直到把格子裏的石頭拿到。這種遊戲有助於鍛鍊腳的控制力,能有效預防下肢靜脈曲張。

翻交 也叫翻繩。只需三尺左右的線繩一根,一人用兩手撐線圈,另一人通過勾線挑轉,可翻成各種不同的形狀。該遊戲可鍛鍊手指的靈活性,對經常握鼠標的職場人士而言,是個不錯的保健小遊戲,能有效預防“鼠標手”。

擲紙飛機 在投擲紙飛機的過程中,肩部肌肉能夠得到充分舒展,進而能有效預防肩周炎。

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