“帶子瘦身”你嘗試過嗎
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
做法
坐公車、炒菜時也能減肥
這根長2.7米的粉紅色帶子,據說能在坐公車時減肥、炒着菜時減肥、洗着衣服時也能減肥。書中提供了卷卷帶的4種使用方法:纏繞式、捆綁式、背背佳式、牽引式,及卷卷帶的21天瘦身流程。
卷盆骨:每天刷牙時利用3分鐘時間在盆骨周圍捲上瘦身帶,平均每月就能瘦2-3公斤。
背後十字架卷法:在背後捲成十字架式,淋巴結主要位於脖子、腋下、腹股溝和膝蓋後面。利用帶子刺激淋巴結,讓淋巴循環暢通。有助於消除肩膀痠痛和上半身浮腫。
轉動股關節:將矯正帶兩端打結,一手拉住帶子,單腳踩住帶子,向外向內轉動股關節。據說能提臀、刺激骨關節附近的淋巴結,消除腿步浮腫。
點評:知名瑜伽師、哈達瑜伽首席教練表示,從書中看,卷骨盆被稱爲最不需要意志力的減肥法。但這恰恰最需要意志力,因爲強度非常微弱,而且用帶子綁在骨盆,很難起到讓骨盆復位的作用。而像轉動骨關節等一些動作其實是瑜伽動作的簡化。瑜伽中也有利用毛巾帶增加阻力或者輔助降低難度的做法,比如牛面式、舞王式等。
如果天天堅持練,而且正好你的肥胖是因爲血管、淋巴系統堆積物造成的水腫,那這種方法可能有利於適當減輕你的症狀。#p#副標題#e#
原理
帶子糾正變形 “水泵”消除浮腫
1、骨骼→肌肉萎縮硬化→血液淋巴堆積廢物→肥胖
現在很多都市人有肩膀痠痛、腰痛等問題,這是因爲骨骼變形,導致包裹骨骼的肌肉產生牽拉,出現疼痛。而這些,大多是因爲缺乏運動,長時間保持一個姿勢。
萎縮硬化的肌肉,不僅影響身體的能量代謝,還會影響血液和淋巴液的流通,於是,就容易造成血液和淋巴液中堆積脂肪和廢棄物,導致體型走樣、肥胖、身材變差。
我們的身體是以盆骨爲中心、脊椎爲主要支柱的,如果這兩個部位有一點點變形,就會影響到全身,走路時,裙子因爲受到左右不對稱的盆骨牽引,很容易就轉到一邊。另外,盆骨還是內臟和生殖器的保護容器。如果容器變形了,對裏面的內臟也會有影響。比較典型的症狀就是痛經。
認爲用帶子能起到支撐骨骼的作用,能讓變形漸漸消失。
用帶子治療脊椎彎曲和盆骨變形的方法,這些方法不僅能矯正骨骼,還能在不知不覺中去處多餘的脂肪。使浮腫消失,全身變輕鬆,皮膚變光滑。還能和肩膀痠痛、O形腿、腰痛、痛經說拜拜,腰圍迅速下降,脂肪加速燃燒,防止暴飲暴食。#p#副標題#e#
2、利用泰式按摩“停血”法放鬆
由於人體的70%是水分,不經常活動身體的話,血液和淋巴液的循環會不暢通,導致廢棄物積壓、全身浮腫。
在我們身體的某個部位捲上“瘦身帶”,可以讓此處的血管和淋巴管受到壓迫和刺激。就好比用手握住正在流水的橡皮管,橡皮水管被握住後,水流會慢慢減弱,手握得更緊的話,水流就會完全被堵住。過一會兒再放開手時,被堵住的水流就會一下子噴涌而出。
同樣,給身體捲上“瘦身帶”,過一會兒再解開,被堵住的血液和淋巴液也會暢通無阻。多次反覆做這個動作,就好比用人工抽水機來促進血液和淋巴液的流動,使得廢棄物無法堆積,從而達到減肥的效果。
點評:其實,千與千尋的這種人工製造“水泵”的方式在泰式按摩的基本手法裏就有,名叫“停血”。一些人體驗泰式按摩時,按摩師會用力捏住手腕等部位的血管,固定幾秒鐘後,突然放鬆,你會感覺到血一下子衝向手指,有舒服的暢通感。血液的流動有心臟作爲“泵”來推動,淋巴系統沒有“泵”,這種方法對其循環有一定作用,但也是保健的效果大於減肥的效果。#p#副標題#e#
身體變形有標誌?
身體的變形有很多標誌,比如你穿半裙,走着走着裙子的位置就偏離了;比如鞋子總是從外側開始磨損;比如痛經厲害;比如不習慣平躺着睡,喜歡側躺着睡或趴着睡,還有左右臉不對稱,眉毛高度、耳朵位置、肩膀高度、手的長度、膝蓋位置或者雙腿長度不一致等。
同時,她指出,導致骨骼變形的姿勢包括站立時單腳支撐身體,翹二郎腿,用手托腮等。
質疑:裙子偏離、鞋子外側易磨損和走路姿勢有關,痛經可能和勞累、飲食、心情、壓力等綜合因素有關,左右臉不對稱,左右手不一樣,左右腿略有不同,是因爲我們身體的兩個部分是由大腦左右兩個系統分別指揮,所以不對稱是正常的。
西裝配裙子你有嘗試過嗎:解鎖西裝新潮流(圖)
謹慎嘗試試管嬰兒
周慧敏都嘗試過哪些減肥方法
女性可以嘗試練習女子氣功
嘗試過疊加的穿衣方式嗎 帥的想不到
產後如何瘦身 試試這些瘦身瑜伽
未來的體育運動 極限運動你敢嘗試嗎
蜂蜜洗臉有用嗎 過敏臉可以嘗試
腸胃重組開膛破肚減肥法你敢嘗試嗎
快速瘦臉瘦臉瑜伽值得嘗試
正在瘦身的你 不妨試試苦瓜的這種吃法
六招找出你的真命天子 你試過嗎
楊梅蘸醬油是哪裏的吃法 水果的邪門吃法你嘗試過嗎
七分鐘瘦身健身操趕緊試試!
健身怎樣吃雞肉 這四種多嘗試
想瘦身嗎?可以試試這些檸檬減肥食譜
走路也能瘦身 這些方法你嘗試過嗎
全球14種重口味療法 你敢嘗試嗎
帶你品嚐廣東風味美食 趕快和我一起來嚐嚐吧
暴瘦減肥法 這幾種方法你試過了嗎
你不應嘗試的4種減肥方法
水中分娩,你敢嘗試
第一超模原來是這麼吃出來的!你敢嘗試嗎
秋冬男裝流行趨勢 混搭風格你敢嘗試嗎?
收腹帶可以瘦肚子嗎 腹帶只用來瘦身那是你搞錯了
邊伯賢這驚豔的髮色你敢嘗試嗎
橙子瘦身大法 讓你輕鬆瘦
產後如何快速瘦身?“帶孩子”瘦身大法推薦
記憶力下降怎麼辦 增強記憶這些方法你都嘗試過了嗎
顯瘦又顯腿長的闊腿褲,你真的不願意嘗試一下嘛?
提高身體代謝率才能瘦得快 這幾招可嘗試
女友喜歡什麼樣的性愛 這個心理測試你敢嘗試嗎
瘦瘦的男生一定要嘗試的三款髮型,很帥!
江南百景圖仇英人物原型 仇英也畫過清明上河圖嗎
簡艾爲什麼要離婚 林深見鹿林紹濤簡艾結局復婚了嗎
研究稱:每天4杯水有利於防治糖尿病
2017三八婦女節送什麼禮物好 送這些讓母后愛不釋手
丈夫死後我嫁給了他兒子
關於土豆你不得不知道的一些營養價值和禁忌
癩蛤蟆皮的藥用價值都有哪些
元旦經典祝福語選集
我們要做好糖尿病預防
簡文林耀小說結局是什麼? 親愛的久等了全文章節免費閱
展示自己很重要 表現滿分才能讓女生對你愛不完
禁止提至親IU?劉仁娜訪臺提問環節超尷尬
都是騙人的 原來電影都是在影視城拍攝的
沙溢爸爸去哪兒4 談兒子竟淚崩安吉暖出新高度
歌手2018華晨宇第五期唱的什麼歌 華晨宇歌手排名第幾