怎樣跳好摩登舞 掌握這四個技巧吧

相信對於舞蹈，很多人都是比較感興趣的，那麼像摩登舞這種呢？大家如何跳好摩登舞呢？經常跳舞的小夥伴，你們知道這樣對身體是有好處的嗎？跟着一起來詳細瞭解下吧！

如何跳好摩登舞

升降動作：各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升降程度和要求不一一般地說，起步身體必稍降，並步身體必稍升起步時屈膝，並步後提踵，則有明顯的升降變化拿升降技巧得到充分體現的華爾茲來說，第一拍出步時屈膝降體，第二拍運步時平中有升，第三拍並步時提踵體，當升至最高處後又下降，這樣形成一條有如波浪起伏的曲線顯示出華爾茲的輕盈和飄逸。

反身動作：左腳前進時，右肩和右胯前送；右腳前進時，左肩和左胯前送；左腳後退時，右肩和右胯後讓；右腳後退時，左肩和左胯後讓：這樣使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便於男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美。

平面牽引：這是實現重心轉移的關鍵。其要領是無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果，只有腳隨身動，纔會產生龍（蛇）擺尾和行雲流水般的效應。一些人跳舞多年，爲什麼還是“會踩腳”、“怕踩腳”，就是因爲身隨腳動。

傾斜動作：指舞者在左右橫步和左轉右轉第一步中的身體左右傾斜舞者大步橫移時，總是腰胯連同腳步橫移，然後腰跨以上部分爲保持重心平穩而逐漸跟上去，這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作舞者進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾，進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾，這也是合乎自然的傾斜動作但要注意，舞者此時的身體有如鐘擺的傾斜，脊椎始終直而不彎，不能將左右傾斜錯誤地理解爲左腰或右腰的故意下彎。

跳摩登舞的好處

1、使心靈得到昇華。

2、無論男女，培養良好的姿態。

3、增強體質，給你一種“生活多麼美好”的感覺。

4、培育社交魅力。

5、助你永葆青春，趕上時代新潮流。

6、增強自信、是一項很好的社交財富。

摩登舞基本要領

姿勢（Pose）：男士： 自然直立，雙膝稍曲，腰部撐緊，肩膀自然放鬆，胸部不可拉緊，身體重量往前放在腳掌上，此時雙腳平放。女士：基本上和男士姿勢相同，但女士在腰部以，姿勢須稍稍向後，但也不可以太誇長。

握姿：男士： 面向女士用前面所說姿勢站好，男士的左手握住女士右手（在大拇指和食指之間），其餘的指併攏，左手的手腕不可彎曲，手和肘呈直線，左上臂稍徵往下傾斜，但手至手肘之前臂則是向上向外傾斜，左手的高度大約在耳部平行位置。男女之間的右腹稍稍靠近。男士之右手五手併攏放在女士左肩胛骨的下方，從肩膀到手肘整個右上臂向下傾，而下之手肘到手之間呈一直線。女士： 左上臂輕輕放在男士右下臂，左手手指併攏放在男士右肩下方之手臂二頭肌上（視舞伴高度可以稍做調整），手指以大拇指和食指的位置，輕握在男士之右臂。