初學拉丁舞有哪些誤區
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
初學拉丁舞會有很多細節未加註意,跳起來總會讓人感覺很山寨,這就需要對每個姿態嚴格把關,提早改掉壞習慣。
頭向前探
可能會由於長期伏案的關係,很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收,這樣後頸才能直挺。
肩部沒有沉下來
聳肩,肩胛骨沒有向外打開,或者手臂用力牽扯到肩部,會造成聳肩。這需要長時間的練習,跳舞時把注意力放在肩上,有意識地保持沉肩的姿態。
後脊柱不直
弓形的後背,很多人都有,平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到後腦勺,如果直立成一條線,上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子,對着鏡子直立,記住這個狀態,隨時調整着,養成習慣就好了。
胯部沒有直立起來
打腿肌肉沒有繃直、屁股後翹、肚子前挺,這都是胯部偷懶放鬆的結果,臀部需要向內側收起,從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在動作中,也不要放鬆。
膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒有收緊,膝蓋上的肌肉沒有向上拉,就會容易彎曲。尤其在動作過程中,膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習腿上的肌肉,體重超重時要注意減肥,這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。
腳沒有向外打開
和芭蕾舞的基礎一樣,拉丁舞中的動作,需要腳尖向外打開,向前走步時,需要腳尖朝外。向側上方踢腿時,膝蓋需要超上。跳拉丁舞時不要走日韓小mm的內八字風格。
跳拉丁舞可以減肥嗎
4大經典舞蹈 減肥塑身的拉丁舞
拉丁舞和國標舞的區別 要學會區分
補血誤區 女性補血有哪些誤區
刷牙有哪些誤區
拉丁舞瘦腿嗎 這樣做可擁有美腿
跳拉丁舞有什麼好處?可以減肥
戰“痘”誤區有哪些
護膚有哪些誤區
美白有哪些誤區
社區健身誤區有哪些
拉丁舞 放健身不再枯燥
怎樣學跳拉丁舞:學跳拉丁舞的基本動作練習
藥流有哪些誤區
跳拉丁舞減肥的注意
跳拉丁舞可以瘦腿嗎
跳拉丁舞可以減肥嗎
控油有哪些誤區
體檢有哪些誤區?
男士跳拉丁舞注意事項
護膚的誤區有哪些
肛瘻誤區有哪些
學習街舞有哪些竅門
時尚前衛的拉丁健身舞
飲食誤區 老人飲食有哪些誤區
腎病有哪些誤區
跳拉丁舞美腿四步驟
脫毛有哪些誤區
吸脂有哪些誤區
鼻咽癌有哪些誤診誤區
拉丁舞的種類有哪些 拉丁舞的簡介
卸妝有哪些誤區
拉丁舞的減肥效果怎麼樣