身體肌肉的緊緻比減重更重要
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
飢餓減肥的時候,人們的體重下降快,但是體型未必能夠改善。因爲這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解,身體中的脂肪比例反而會上升。飢餓造成營養不良,致使內臟縮小、功能下降,人體的基礎代謝降低,活力會明顯下降,也就是俗稱的“傷元氣”。所以,飢餓減肥無法給我們帶來活力四射魅力十足的狀態。
或許,很多愛美的女士對於健康和活力並不在乎,但是,下面這個問題你不能不在乎——飢餓減肥會讓身體變得更加鬆弛。皮膚和皮下脂肪,是靠肌肉“撐”住的。充實的肌肉,加薄薄一層皮下脂肪,讓女性顯得線條柔美而流暢,充滿美感。肌肉充實的女人,即便皮下脂肪較多,比如跳肚皮舞的演員,腹部微微凸起,但身體豐滿而緊緻,呈現美麗迷人的女性曲線。
如果沒有了肌肉的支持呢?皮膚和皮下脂肪就會鬆鬆地掛在骨頭上,出現“走路大腿就晃盪”、“上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線鬆懈變斜坡”等“肥而鬆”的悲催狀態。
肌肉的比重明顯高於脂肪。如果一個人脂肪含量下降3公斤,肌肉比例上升3公斤,會發生什麼樣的事情呢?結果是體重保持不變,但比重大了,體積小了,於是人看起來就瘦了。這種減肥成果,是無法用體重秤稱出來的。很多女士在開始運動之後,都會發生這樣的比重改變。她們發現自己腰圍小了,看起來瘦了,但是因爲體重計上沒有反映出成果,便立刻受到打擊,放棄了運動,結果又重新回到“肥而鬆”的狀態當中。
其實,體重秤上的數字有什麼意義呢?誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢?減肥不就是爲了美麗和活力嗎?增加肌肉比例的減肥,才能做到這兩個要點,所以這纔是真正的減肥。不管稱出來是多少斤,只要看起來緊緻苗條,不就達到目標了麼?
在浴室裏,看一個25歲的女子,再看一個45歲的女子。後者如果保養得當,也可以不生皺紋,體重正常。但是,仔細看看臉頰,看看腰腹,看看臀部,看看四肢,就會發現,兩個人的身體緊緻程度有天壤之別。年齡增長之後,“鬆垮”日益成爲身體各個部位的主旋律。
隨着年齡的增長,人體的肌肉日益容易萎縮,而肌肉萎縮的“骨感”狀態會讓人的臉部鬆弛,更顯衰老,同時還會皺紋早生。所以30歲之後的女子絕對不能走上飢餓減肥這條加快衰老的歧途。爲了保持體型,更要加倍努力,通過運動來維持身體的緊緻狀態,體重的具體斤數,反而不是那麼重要的事情了。一個臉頰飽滿而紅潤的女子,一個雖然不骨感但腰臀曲線明顯的女子,一個腹部有點脂肪但從無游泳圈的女子,難道不是美麗的嗎?
酸奶和牛奶哪個更減肥瘦身 減肥也要注重補鈣
人生中,懂比愛,更重要的經典語錄
老人身體姿勢很重要
食道癌會導致體重減輕嗎
啞鈴鍛鍊全身肌肉嗎 針對性訓練很重要
爲肌膚保溼鎖水更加重要
吃鹽過多過少都有害 增鉀比減鹽更重要
春節飲食 “吃好”比“好吃”更重要
肉體出軌比精神出軌可怕嗎 已婚男精神和肉體出軌哪個更嚴重
研究發現減輕體重會睡得更好
小兒肺炎預防比治療更重要
口感重要健康更重要
減肥後皮膚鬆弛怎麼辦 鍛鍊增加肌肉很重要
跑步減肥體重不減反增(肌肉密度增加)
運動後肌肉痠痛怎麼辦 肌肉拉伸很重要
女性體檢主要檢查哪些比較重要
身體肥胖危害多 要儘早減肥讓體重恢復正常
冬天趕緊減贅肉 塑身減贅肉的方法
減重千萬別貪快 反彈更傷身
溼氣重導致發胖 溼氣重學會保養身體
癌症病人運動比靜養更重要
大腿肉多怎麼減 塑形比減肥更重要
超重青少年日後薪水會比體重正常的同齡人更少
什麼體重的兒童需要減肥
秀域EPMO超V緊膚,重塑緊緻肌膚,重煥青春活力
沒有痛苦哪來高潮 健身的人才懂身材比臉更重要!
男性剃鬚 護理比剃鬚更重要
更年期怎麼調理身體 日常飲食很重要
提升泡妞的心態永遠比技巧更重要
口腔潰瘍預防比治療更重要
1米8重30公斤 正常身高體重比例是多少
中醫 男人滋陰比壯陽更重要
比愛更重要的是包 這纔是愛呀