平時在家做哪些養生按摩
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揉小腹——健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方,也是中醫裏的一個重要穴位,即“神闕”。周圍還有中脘穴、關元穴、氣海穴等穴位,輕輕揉按小腹對調整人體氣血、改善臟腑功能很有好處。
捏腳底——促進血液循環
腳被稱爲人體的“第二心臟”,此處穴位較多,有成千上萬個末梢神經與人體各個臟器的健康密切相關,其重要程度不言而喻。每天捏捏腳底,可起到溫經通絡、促進血液循環的作用。
揪揉雙耳——全身受益
中醫認爲,“腎開竅於耳”,做好耳部保健可強腎。按摩耳朵應用力輕柔,通常以揪、揉爲主,時間以5分鐘爲宜,不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵,可以調節和促進人體各系統生理功能,有益於增強體質;輕揉雙耳並摩擦,可疏通經絡,對全身臟器具有保健作用。
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