可以根據心率的多少判斷壽命嗎?
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
現實生活中心率是關係到我們身體健康與否的一個很關鍵的因素。生活中有很心率過快或過慢的人。健康成人的心率爲60~100次/分,大多數爲60~80次/分,女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。
心率是預測男子壽命的有效指標
人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下,人的壽命遠比動物長,其原因主要是科學發展,醫藥保健及社會的進步。
人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響,如人激動時心率會加快,完全安靜時心率會減慢。科學研究表明,成人靜息心率在70次/分,其壽命可達80歲(需注意的是,要排除各種疾病的干擾)。
人一生總心跳次數約爲25億次至30億次,如果靜息心率在60次左右,其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長,相反,靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨牀研究也證實,靜息心率偏快的人,發生各種心血管疾病的危險明顯增加,死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關係,他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人,年齡在65~70歲,其中男性1407人,女性1134人,長期跟蹤隨訪。結果發現,在男性,心率大於80次/分比心率小於60次/分,活到85歲的比率下降了近一半,心率是預測男性長壽的有效指標,但在老年女性中無明顯差異。
讓心率放緩 給長壽機會
有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右,從而有機會贏得長壽呢?
首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快,但運動使心功能得到鍛鍊,從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次數可以爲38~50次/分)是健康心臟的標誌,也是長壽的標誌。
其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重,心率加快,因此肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。
此外,吸菸與飲酒均可使靜息心率加快,故應戒菸與限酒。
日本人均壽命較高死亡率低,如何才能保持長壽有什麼小祕訣嗎?
診斷淋病的根據有哪些
自我判斷心率失常的指標有哪些?
年輕時少吃多運動可延長壽命
恐友真實記錄:不要根據症狀判斷艾滋病
胎心率多少正常:胎心率可以看男女嗎
多囊卵巢可以根治嗎?有根治的可能
人類壽命的極限是多少 7種食物延長壽命
飛機失事概率是多少?人可以經常坐飛機嗎(概率小)
水熊蟲壽命是多少年 水熊蟲爲什麼可以活這麼久
孕酮多少可以排除葡萄胎 孕酮不是判斷標準
可以延長壽命的18個祕密
胎心率多少正常
月經病的診斷可以通過問氣味判斷
生命線短壽命就短嗎 生命線不是判斷壽命的唯一標準
孕媽根據這些信號 照樣能判斷娃是好是壞
如何可以判斷高血脂?
鬍鬚可以判斷男性性功能 是真的嗎
五根手指頭告訴你壽命有多長
鸚鵡的壽命最長是多少年
人的壽命極限是多少歲
晨勃可以判斷男性的性能力嗎
角蛙壽命是多少年?人工飼養最久可活10年以上
冠心病可以根除嗎
劉海怎麼弄好看?根據臉型來判斷
8種性格可以增加壽命
歸納鹽沼形成的原因 具體原因根據地區來判斷
笑可以延長壽命嗎?關於微笑的十大好處
行星壽命有多長:可以與宇宙同壽命(在無特殊情況下)
一招教你判斷,你在男人心中的分量是多少?
想知道你們最終可以結婚的概率是多少嗎?
種植牙的壽命有多少年
水膜可以天天做嗎 依據成分判斷頻率