中醫治療失眠的方法有哪些?
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失眠病機涉及多個臟腑,但其主要病位在心,心主神明,心神失養或心神不安就會出現失眠,其發病常與肝鬱,膽怯,胃不和,脾胃虧虛密切相關,陽盛陰虛較爲常見。
中醫對於失眠疾病的認識非常早,治療失眠的藥物以及心理療法很多,《內經》中說:“胃不和則臥不安”,說明飲食不節會導致失眠。《金匱要略》中說:“虛勞虛煩不得眠”,說明思慮太過,傷及心脾,也會導致失眠。下面推薦幾種方法,以供參考。
對於常年伴有多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩等症狀,可用歸脾湯加減進行補益。方中黨蔘、茯神、酸棗仁各15克,白朮12克,黃芪30克,遠志6克,當歸、木香、龍眼肉、炙甘草各10克。對於素體血虛,可加熟地,白芍各15克,黨蔘、黃芪、白朮、甘草都有益氣健脾的功效,配以木香理氣,當歸滋陰養血,遠志、酸棗仁,茯神健脾安神。此外,也有很多簡便的效方廣受歡迎,用幹桑椹製成糖水每晚睡前服用,不僅治療失眠非常有療效,還可以治療便祕。
枕頭對於每個人的睡眠來說是至關重要的,而使用藥枕,既可以治病又可以養生。藥枕的製作方法也極其簡單,需取500克菊花,經篩選後放入布袋中,裝入枕頭即可。本枕頭不僅適用於失眠患者,而且對於高血壓所致失眠也有很好的效果,還可以緩解頭暈、耳鳴的症狀。
睡前洗腳是一個很好的習慣,不僅是講究個人衛生,而且對治療失眠也起到了一定的輔助作用,用溫熱水泡腳有鎮靜、降壓、催眠的功效,邊洗腳邊加入熱水以保持水溫,水溫也不宜過高,45度左右最佳,每次堅持15分鐘就會有很好的效果。
安眠藥不可隨意服用,不僅在突然停藥時會使症狀加重,而且服用時還會減慢呼吸頻率。治療失眠要有耐心,要持之以恆,不要有心理負擔。希望此文能對失眠的朋友們一點啓發,帶給每一個人甜美的夢鄉。
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