電腦族最易得這9種病
本文已影響5.72K人
本文已影響5.72K人
1、頭痛並非小事
症狀:頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏着頭部,絞着痛,並伴有眩暈現象。
原因:工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外,姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法:放鬆心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通,或者離開辦公桌,戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片,那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經,卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部痠痛
症狀:頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡不振。
原因:運動少、壓力沉重令肌肉緊張,血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法:當你感到肌肉痠痛、緊張時,最好在每天睡覺前洗個澡,令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,適當地舒緩壓力,做適當的運動及肩部按摩。
3、腰痛
症狀:除了疼痛外,腰部變沉、發脹、變硬,嚴重者起不了牀。
原因:女性較男性易患腰痛病,是因爲女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重,較易患腰痛。
解決方法:若是輕微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,並好好休養。若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。#p#副標題#e#
4、眼睛疲勞
症狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因:戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因,因爲覆蓋眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。
解決方法:避免眼睛乾澀,要有意識地眨眼睛,補充淚水。辦公室空氣太過乾燥,應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5、手足麻痹
症狀:手腳變得沒有感覺或刺痛,在有空調的房間,情況更嚴重。
原因:肌肉緊張造成。
解決方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度調至雙手能自然地靠着桌子的高度,應避免手腳直接受風。
6、慢性胃炎
症狀:沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法:吃適量胃藥並充分注意休息。#p#副標題#e#
7、便祕
症狀:若2~3天沒有大便,但沒有感到不適,這並非便祕;若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便祕。
原因:女性較男性易便祕。便祕會導致皮膚粗糙、心情煩躁,還容易患上痔瘡,因此要迅速解決。年輕女性患上此病,只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纖維;2)跳繩可鍛鍊腹肌,幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水,有助胃腸代謝,吃完早餐後要養成上洗手間的習慣,並注意生活的規律性。
8、潰瘍
症狀:胃潰瘍,容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍,飢餓時胃痛、想吐。
原因:壓力重,食無定時定量。
解決方法:安排好自己的生活,定時定量進食,積極配合醫生指導治療,保持心情舒暢。
以上只是IT人員的自我保健常識,若症狀不能緩解,還需儘早求助於醫生。
9、慢性腹瀉
症狀:發燒、體重持續下降。
原因:壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法:若腹瀉持續,可能導致脫水。所以要多喝水,補充水分。注意不喝冷水,並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9種食物黃金 幫上班族養腦補腦
常用電腦的人容易得的病
電腦族護腦吃什麼最健康
9種情況下最易引發性病
這9種常見食物最易致癌
十種電腦族排毒抗衰食物
常盯着電腦易得青光眼
超9小時電腦族要注意青光眼
常吃太鹹的食物最易得這7種病
孩子這5種病最易被父母忽略
最容易導致胃病的9種食物
電腦族哪些運動最適宜
上班族白領最容易生什麼病 白領最容易生什麼病
電腦族怎麼簡易防治鼠標手
男人穿這4種內褲最易得病
七種眼病女性最易得
上班族保健 推薦6種最適合電腦族的食物
電腦族最該吃的食物
電腦族喝什麼茶比較好?電腦族養生茶飲推薦
久坐電腦前的“電腦族”六種危害 輻射首當其衝
常喝啤酒易得這6種病
電腦族必喝的六種飲料
電腦族抗輻射常吃9大食物
白領最易惹上的9種疾病
電腦族護眼常吃五種食物
電腦一族易患青光眼嗎
電腦族如何預防紅眼病
久坐不動容易患癌症 電腦一族要預防這兩種癌症
爲什麼電腦族易出現脫髮
電腦族如何改善頸椎病
電腦族該喝哪種茶
電腦族吃什麼好 電腦族飲食禁忌
上班族易患電腦視覺綜合症