最易學的抗衰養生方法
本文已影響3.3K人
本文已影響3.3K人
轉頸、聳肩
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
乾擦
用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以用此法抹擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。
拍肩
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
轉腰
右手順彎腰之勢向左腳尖 伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。
握拳
雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可進行。
踩腳尖
右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回。
梳頭
各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。
鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
揉眼
自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
叩齒
齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
吞津
閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。
抗衰老最好的方法:最簡單有效的抗衰老方法讓你留住美麗
抗老防衰 春季養生重養陽
男人抗衰老的運動方法
養生抗衰老的方法 器官抗衰老的祕訣在這裏
抗衰老最簡單方法 是養好這些抗衰老的好習慣
抗衰老最好的保養方法 如何保養抗衰老
黑色營養食物 抗衰更養生
抗糖真能抗衰老嗎 多方面保養才能對抗衰老
女人如何抗衰老效果好 抗衰老的方法推薦
抗衰老方法 男人吃什麼抗衰老
抗衰老最好的方法 6個生活情調讓你永葆青春
抗衰老最好的方法 中醫的三種美容術
延緩衰老的方法 揭祕古人防衰老10養生方
男人抗衰老的方法
女人抗衰老要趁早 養生抗衰老的16個祕訣
日本女人的抗衰保養法
抗衰老最好的方法 6個方面讓你重返20歲
治病抗衰老的六款養生粥
夏季抗衰又養顏怎麼養生
芹菜抗衰老養顏法
頸部的抗衰老護膚方法
養肝抗衰 酸梅的抗衰老功效
抗衰方法整理 抗衰老一定要做的7件事
科學養生 真正抗癌的方法你究竟知道多少
男性抗衰老的八個方法
眼部抗衰老的護膚方法
簡易的養生方法 適合現代人的養生方法
怎麼抗衰老 抗衰老最好的方法
男人抗衰老的最好方法有哪些
秋季男性抗衰老的方法
老年人如何抗衰老 學會6個方法
抗衰老的七種運動方法
養生之道 科學養生這些方法最可取
陝西2批次羊奶粉上黑榜 如何挑選配方羊奶粉
智慧媽媽分享:寶寶鼻塞的護理法寶
【圖】楊麗菁整容前後 揭其打死不承認整容自導自演記
譚晶產後復出身材苗條 產後快速恢復的五種食物
聲臨其境湖南綜藝首播奪冠 潘粵明一展粵式咆哮趙立新
韓雪和謝依霖!就是女神和女神經的區別!但網友:這次我站女
10086最怕哪個投訴電話:10080/12300/12315(12300最有效
怎麼輕鬆消除臉色皺紋方法
朋友早安問候語語錄摘錄59句
孕中期運動的注意事項
藥品從業人員體檢說明
貧血吃什麼 女性貧血吃什麼食物好
經常照X光會誘發蕁麻疹嗎
誘發小兒哮喘的五個原因
朋友圈求聖誕帽真相 一個無心之舉成千上萬人爲之刷屏