夏季腸胃疾病容易多發 爲了防病請做好養胃措施
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夏季爲了預防腸胃疾病,人們要提前做好養胃措施。那麼夏季爲什麼容易患上腸胃疾病呢?該如何養胃呢?這些問題相當重要,建議跟着小編往下看。
夏季爲什麼容易患上腸胃疾病
1、飲食不規律
夏季天氣熱,尤其是三伏天的時候氣溫更高,在高溫環境下,人們的胃口會變得很差,一日三餐進食的時候,往往沒有什麼食慾,就吃一點點,甚至不吃。每次餓了,就吃零食或者水果。
長時間沒有固定的時間進食,將會打亂腸胃的功能,出現消化不良的情況,增加腸胃疾病發生的概率。所以說,建議女人們日常一日三餐要按時進食,而且吃清淡一些,做一些開胃的菜,比如說醋溜白菜、苦瓜炒蛋等等。
2、吃太多寒涼的食物
天氣炎熱很多人喜歡吃寒涼的食物,比如說冰淇淋、冰棒、冰西瓜、冰綠豆湯等等。這些食物吃進肚子裏,雖然可以降溫覺得涼快很多,可是很容易損傷腸胃。因爲寒氣會不斷刺激腸胃,導致胃痛、胃寒等不適出現。
如果本身就存在腸胃不適,或者說患有腸胃疾病,還一直吃寒涼的食物,病情則會加重,導致人們胃痛頻繁出現。
3、胡亂用藥
夏季的時候人們如果不注意保養,很容易出現拉肚子、發燒、感冒、咳嗽等不適。很多人認爲這是小病,所以都是自己買藥吃。雖然可以緩解不適,可是沒有經過診斷,胡亂吃藥的話,對人體損傷特別大,而且還會刺激腸胃。
因此,夏季出現不適的時候,千萬不要亂吃藥。應該及時就醫做檢查,看看是哪些疾病導致的不適,再對症下藥治療,避免腸胃被損傷。
4、進食過多辛辣的食物
天氣炎熱很多人都喜歡吃燒烤、火鍋等食物,這些食物很好吃,但是辣椒等辛辣的調味料太多了。經常吃的話,將會刺激胃黏膜,誘發胃病發作。
加上很多人吃燒烤、火鍋的時候,很喜歡吃燙的,經常吃太燙的食物,很容易燙傷食道,加上調味料刺激性很強,對身體損傷極大。如果長期這樣吃,特別容易誘發胃癌、食管癌等癌症。
夏季養胃有什麼好方法
1、選對食物
生活中有很多食物都具有養胃的作用,想要腸胃健康需要多吃它們,比如說圓白菜。這種蔬菜食用之後,可以促進人體胃液分泌,幫助保護胃黏膜。本身患有胃病的人,應該多吃白菜湯,有助改善腸胃健康。
2、要坐着好好吃飯
平日裏很多人吃飯的時候,喜歡蹲着或者站着吃,這樣吃對健康不利,建議人們要坐着好好吃飯。吃完之後站一站,或者說來回走一走,能夠促進食物消化,能夠有效保護脾胃的健康。
3、經常揉肚子
人們想要保護腸胃的話,平日裏空閒的時候,不妨多按揉肚子。這是因爲腹部的位置,佈滿了很多的穴位,比如說天樞穴、中脘穴,經常按摩這兩個穴位,能夠促進腸胃消化。對此,請人們日常以肚臍爲中心,做向外畫圈按摩動作。
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