陰雨天氣該如何保健 夏季雨水多要認真保健
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夏季已經到來,一些地區會出現多雨水的情況,爲了保健身體,請務必做好各項保健措施,避免自己受傷。那麼陰雨天氣該如何保健呢?想要身體好,必須來認真看看。
陰雨天氣該如何保健
1、預防皮膚病
進入夏季之後,氣溫會升高,一旦下雨的話,雨過之後就會形成悶熱潮溼的環境。對於皮膚比較敏感的人來說,在這樣的環境中很容易出現皮膚病,比如說溼疹。其中,導致溼疹發病的原因有非常多,比如說連續的陰雨天,空氣中的污染物、漂浮物、致敏物特別多,非常容易黏在皮膚上引起的。
對此,建議人們皮膚比較敏感的人羣,外出的時候一定要戴好口罩。最好是穿有領子的衣服,避免裸露的皮膚附着上大量的致敏物。尤其是曾經患過溼疹的人羣,更應該注意皮膚護理,預防溼疹復發。一旦發現溼疹復發了,必須儘早就醫,拿藥塗抹患處。而且千萬不能抓撓,不然抓破了很容易感染,極其容易加重病情。
2、做婦科檢查
進入夏季之後,建議女人們應該選個時間做檢查。因爲夏季雨水多,容易形成悶熱潮溼的環境,很容易滋生出黴菌,一旦黴菌進入了陰道里面,就容易影響黴菌性陰道炎。導致女人們的私處變得瘙癢、異味加重等。
做婦科檢查之前不能吃辛辣類、油膩類的食物,不能同房,以免陰道內殘留精液,影響檢查的結果。不能熬夜,因爲熬夜整個人會變得非常疲倦,對也會影響檢查的結果。做婦科檢查的時候,建議穿裙子,檢查會比較方便一些。
3、調節心情
陰雨天的時候,很多感性的人,會產生消極情緒。而且還容易因爲天氣悶熱,身體難以適應天氣而出現不適感,導致情緒煩躁、脾氣暴躁。一個人如果長期處於情緒低落的狀態,則容易陷入憂鬱狀態,甚至誘發抑鬱症。而一個人經常發脾氣,處於生氣狀態,則容易導致體內堆積毒素,增加各大器官的負擔。
所以說,陰雨天的時候要注意調節心情,多看看喜劇,讓自己多笑一笑。或者說在家裏跳一跳健美操,適當運動可以放鬆身心。
初夏飲食要注意什麼
1、多吃各種瓜
初夏的時候建議多吃各種瓜,比如說苦瓜具有祛署清心的作用。黃瓜富含纖維素,有助清除腸道內腐敗食物。冬瓜這種蔬菜具有清熱解毒的作用,很適合天熱的時候吃。
2、喝水要有節制
剛剛進入夏季,天氣雖然升溫了,但是並沒有達到最熱的階段。一些人覺得天氣熱,經常喝冰水等冰凍的飲料。雖然說天熱的時候喝冰的飲料會覺得非常舒服,但是千萬不能喝太多。因爲冰飲料中含有大量的寒氣,進入身體之後會刺激腸胃,很容易造成腹瀉。
如果非要喝冰飲料,一定要慢慢喝,不能一口氣猛喝。而且剛從冰箱裏拿出來的冰飲料,建議拿出來放置半個小時再喝。這樣做能夠讓冰飲料的溫度上升一些,喝進肚子裏之後,能夠少一些刺激。生水也不能喝,因爲生水中含有的雜質多、細菌也多,直接喝容易損傷腸胃。
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