秋末冬初應該泡腳養生 學會泡腳有助於防病
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霜降是秋季最後一個節氣,這意味着進入深秋了,正處於秋末冬初的階段,季節更替是最容易誘發疾病的時候,人們必須想法子保健身體,幫助身體預防疾病。天氣越來越冷了,這個時候選擇泡腳養生能夠起到非常不錯的效果。下面來看看秋末冬初泡腳的好處,同時分享一些泡腳的小技巧。
秋末冬初泡腳的好處?
1、保暖
天氣漸冷,未來的氣溫會更低,所以人們會感到非常冷。對於手腳冰涼的人來說,在秋末冬初階段的時候,早就開始添加衣物了,因爲他們特別怕冷。建議人們多泡熱水腳,晚上睡覺之前泡15分鐘,很快就暖起來了。睡覺的時候,全身都是暖烘烘的。想要增強保暖效果的話,可以在泡腳水中加些生薑、艾葉等。
2、潤燥
秋末冬初屬於季節更替的階段,雖然說現在進入深秋了,但是依舊非常乾燥。有時候風吹過臉部的時候,都能夠感受到空氣十分的乾燥。在這樣的環境中,皮膚非常容易丟失水分,從而出現皮膚乾燥情況。皮膚過乾的話,還容易起皮,出現瘙癢感等等。所以說,這個時候要注意潤燥。
建議想要潤燥養生的話,可以適當泡熱水腳,以便促進血液循環。因爲血液循環暢通,能夠增加血液中的含氧量,讓皮膚更快獲得營養物質,起到潤燥作用。
3、促進代謝
泡熱水腳可以促進雙腳及全身的血液循環,當血液流動暢通了,內分泌功能才能更好地發揮,促進各種腺體分泌激素,而這些激素都可以促進新陳代謝。所以說代謝差的人們,要適當泡熱水腳。
4、促進睡眠
很多人每天面對繁重的工作,整天都覺得非常疲累。加上家裏還有很多瑣事,每天晚上都因爲這些煩心事而影響睡眠。睡眠質量受到了影響,就很容易導致人們第二天沒有精神,進而影響工作和學習。
建議晚上七八點的時候,裝點熱水泡泡腳,有助消除疲勞,讓身體放鬆。人在放鬆的狀態下,更容易入眠,讓你擁有好的睡眠質量,第二天才能精神抖擻。
秋冬季節泡腳的小技巧?
1、注意溫度
泡腳的時候要注意溫度,如果是小孩的話,皮膚比較嫩,所以水溫要低一些。如果腳上的繭比較多的話,耐熱比較好,可以適當提高一些水溫。如果是患有糖尿病的話,則水溫要降低一下,因爲此類患者的腳部皮膚不敏感,不事先降低水溫的話,很容易燙傷皮膚。
2、適當按摩
想要泡熱水腳的時候,起到更好得保健效果,建議在泡腳的過程中,要適當按摩雙腳,比如說雙腳互相摩擦,或者說雙手抱住腳面和腳心,如同揉麪條一樣來回揉搓等。也可以泡完腳之後,單手握拳,用拳頭輕輕捶打腳心。
這樣做具有活血通絡的作用,有助人們增強身體抵抗力,減少生病的機會。注意按摩過程中,要控制力度,太輕了起不到好的養生功效。而力度過大的話,則很容易導致腳面淤青。
3、飯後不泡腳
吃完飯以後不妨站起來在家裏來回踱步,適當走動有助消化。休息一個小時之後,再開始泡腳比較好。因爲泡腳的時候,身體會暖起來將血液引流到其他部位,致使供給給胃部的血液減少,會降低消化能力。
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