暮春時節飲食有什麼講究 下面五點要堅持
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
暮春時節還屬於屬於春季,但是與夏季很相近,在這春夏相交之際,必須要保健好身體,不然身體無法適應炎熱的夏季。小編提醒,暮春時節飲食講究多,務必要提前做好各項準備。所以說,爲了身體健康,快來看看暮春飲食該注意的要點吧。
暮春時節飲食有什麼講究
1、多吃新鮮蔬菜
春季野菜很多,這可是時令蔬菜,適當吃一些對身體健康有益處。其中,芥菜、蒲公英、馬蘭頭、香椿頭等,吃了有助涼血明目、清熱解毒,而且還有醒脾開胃的作用,尤其適合沒有食慾的人們食用。
2、多喝湯
暮春時節可應該飲用赤豆湯、酸梅湯、綠豆湯,幫助身體降火,避免體內積熱。這幾款湯做法都非常簡單,只需要準備好材料,再燒過開水,之後倒入材料加蓋燜煮就可以了。最後材料都熟了,就可以食用了。燜煮過程中,若是發現湯水不夠,就加些開水繼續煮,直至材料煮熟。
3、少吃燥熱物
暮春時節要少吃酸性的、辛辣刺激類的食物,這些燥熱之物會導致肝火過旺,時間長了會傷及脾胃。所以說,在這段時間要少吃麻辣火鍋、狗肉、胡椒、羊肉、麻辣小龍蝦、烤魚、花椒、花椒等大辛大熱的食物。以防邪熱化活,誘發疥瘡等等。
4、堅持五低飲食
暮春時節飲食要注意堅持五低原則,一低鹽,就是少吃鹹菜、罐頭等很鹹的食物;二低糖,就是少吃遊離糖,若是糖分攝入過量的話,會影響健康;三低刺激,就是遠離辛辣的食物,以免損傷脾胃,致使肝火更加旺盛;四是低脂,就是要少吃油脂多的食物,比如說肥肉,多油烹飪的菜餚等,這些食物容易導致肥胖;五低膽固醇,就是少吃動物內臟、蛋黃等膽固醇高的食物,若是攝入過多的話,導致動脈硬化、心臟及腦血管疾病高發。
5、早上起來要喝杯水
暮春時節氣候很複雜,此時人體內的水分流失會非常嚴重,從而造成抵抗力也逐漸下降,容易誘發或是加重感冒等慢性疾病。爲了預防疾病,日常必須要及時補水,其中經過一晚上的消耗,體內水分往往已經很少了,所以早上起來的時候,需要喝杯溫開水,爲身體補充水分,讓身體有足夠的水分滋養。
四月吃什麼食物好
1、萵筍
這種蔬菜具有利五臟、通經脈的效果。其含有較高的鉀元素,時常吃一吃能夠促進排尿,建議心臟病和高血壓患者要多吃。另外,萵筍中含有少量的碘元素,對人的情緒有重大的影響,因此,經常食用能夠消除緊張,從而幫助你進入睡眠。
2、山竹
其富含脂類、蛋白質、維生素、礦物質,吃了對人體有很好的補養作用。另外,其還有不錯的降火功效,春季容易出現肝火旺盛的情況,應該吃些山竹降降火。不過需要注意的是,山竹屬於寒性水果,體質虛寒的人則不應該吃太多,以免造成體內寒氣積累過多。
如果吃山竹的時候,同時進食了西瓜、白菜、冬瓜荷葉湯、白菜、芥菜、豆漿、苦瓜等等,務必要喝一杯紅糖薑茶驅寒。因爲這些食物食物都屬於寒涼食物,與性寒的山竹一起吃,身體很容易堆積寒氣的。
春季飲食需要注意的幾個方面 春季飲食禁忌
女性流產後吃什麼好 堅持3個飲食原則有助恢復
春分養生有幾個要點 注意飲食起居
廚房風水佈局有什麼講究 這六點很重要
男人早餐有講究五大食物不能吃
春季養生食療7要點 飲食清淡消春火
食用粗糧也有講究 盤點吃粗糧的五個小常識
怎樣才能減肚子 飲食運動有講究
春節飲食健康守則要做好
春節拜年有什麼講究嗎?春節拜年需要注意什麼?
服藥時的飲水有講究 不是服用所有藥物都要多喝水
春季飲食要注意什麼 春季飲食注意事項
立春的下一個節氣是什麼?有哪些重要特點(雨水)
春季飲食五原則是什麼?八大養生食材有哪些
大年初一到初七吃什麼?春節飲食習俗大盤點
春分飲食有什麼講究 春分飲食有哪些講究
備孕飲食要注意什麼 下面這些好好看
夏至節氣吃什麼養胃 夏至飲食養生要點
體寒的人飲食要注意什麼 下面這些要注意
減肥有什麼好方法:堅持運動合理飲食最簡單有效
大年初一到初七吃什麼?春節飲食習俗大盤點
怎麼快速祛斑 下面五點要做到
狐臭用什麼藥治 要有好的飲食習慣
夏季飲食要注意什麼 下面這些禁忌要知道
春季瘦身的九大飲食要點
男士敷面膜時需要注意什麼 精緻的男士敷面膜都很講究
飲食減肥要堅持多久 飲食減肥要注意什麼
夏天來了 起居 飲食 運動 有講究
老人飲食禁忌多 老人進食要堅持這些原則
春節假期飲食需要注意哪些細節
營養晚餐吃什麼好?推薦4大健康飲食講究!
飯後吃水果好嗎?飲食也要講究順序
飲食減肥竟然這麼講究 這4點你一定不知道