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上了年紀之後,脾氣虛的女性更要注意了,很有可能會出現“尿失禁”的尷尬,尤其是生過孩子的女性更是常見。不能大笑、不能快跑、不能咳嗽,否則就很有可能導致遺尿。
有些女性因爲患上尿失禁,就不敢出門再加上隨着年齡的增長,以及病情的加重,很久沒有出門活動活動、走走親戚、逛街、和朋友見面等,這會讓女性感到生活很無趣。有時候需要出門買東西,卻因爲找不到廁所而尿褲子,這真是超級尷尬。爲了防止身上有其他異味,避免其他人厭惡的眼光,有些女性只能每天都待在家裏。這些女性的特徵大都會有瘦弱、臉色發黃等現象。通過中醫診脈之後,判斷出是脾氣虛,而所出現的尿失禁,就是脾氣虛導致。
爲何會尿失禁?是和排尿有關的肌肉無力所導致的。在國內女性中很是常見,尤其是中老年女性。而在歐美等國家的女性裏面,卻是很少見,原因是因爲國內的女性大都是脾氣虛弱,所以容易患上這種病。
我們知道歐美的女性大都是身材緊緻,肌肉很有彈性,尤其是臀部,非常的緊和翹。尿失禁之所以很少發生在她們身上,是因爲她們的脾氣強。
因脾氣虛導致的尿失禁,要及早吃一些健脾的藥物,通過食物來改善脾氣虛弱的情況外,還可以每天進提肛訓練,堅持下來的話,就能改善或者是避免尿失禁的現象。
提肛訓練具體方法
如何提肛呢?簡單的說,當有便意的時候要憋住,就是這種感覺,可以感覺到肛門隨着收縮被提起,每次提肛2到6秒,然後慢慢的放鬆,休息2到6秒之後,再繼續提肛。這樣反覆做15次,每天訓練至少3組到8組,或者是更多也可以。堅持一兩個月,肌肉狀態也會隨之變化。
提肛訓練方法,不但適合尿失禁的女性,對普通女性來說,經常練習的話也能有效預防。如果家族裏面有尿失禁的患者,那麼就更應該要及早練習,因爲這種肌肉無力的現象,大都有遺傳的傾向。
尤其是對妊娠期的女性來說,隨着胎兒的增大,肌肉會被逐漸拉伸。肌肉就像橡皮筋一樣,彈性也是有限度,一直下去,肌肉就會沒有彈性。提肛運動過程就是爲了收縮肌肉,避免肌肉因爲過度拉伸而失去彈性。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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