想要豐胸效果 把握好最佳豐胸時機
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無論在青春期、成熟期,還是絕經期、老年期,都要抓住時機,對乳房進行科學養護,把握每月最佳豐胸時機很重要。
每月最佳豐胸時機
從月經來的第1天算起,第11、12、13天這3天爲豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24天,這7天爲次佳時期。這期間,影響胸部豐滿的卵巢激素24小時持續分泌,是激發乳房增大的最佳時機。
在這10天內,要注意攝取適量的含有激素成分的食物,如:青椒、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,還要多喝牛奶。
豐胸方法
一、躺着舉啞鈴。
1、平躺在牀上,將膝蓋彎曲,腳掌踩在牀板上,雙手拿住啞鈴並朝天伸直,保持均勻的呼吸。
2、將手臂彎曲,放置胸前,重複多次。
3、將手臂打開,像外伸直,重複收回、伸直的過程。
二、水瓶豐胸找兩個空的水瓶,用來代替啞鈴。兩手分別握住水瓶,同時向上舉高,或者兩個手一上一下,最主要是要注意呼吸的節奏哦!
三、俯臥撐豐胸首先坐在地墊上,雙腳分開,成“一”字,將身體慢慢靠近右腳,使之貼在右腳上,兩手握住右腳掌,頭朝上方,走邊稍微彎曲,身體隨之向上運動,換邊繼續開始。
四、游泳和俯臥撐游泳和俯臥撐都可以起到豐胸的作用。
1、游泳的時候最好選擇蝶泳,這種姿勢能讓胸部肌肉得到很好的鍛鍊。
2、做俯臥撐的時候,能讓乳房下胸肌增長,從而讓乳房豐滿圓潤,俯臥撐不僅可以豐胸,還可以瘦小腹哦!
吃什麼豐胸效果最好
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打,因爲含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶,因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點,因爲富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜,因爲蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成爲隨時攝取的食物,因爲含維他命A的食物,有利激素的分泌。
6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,可有助於激素的合成。瀟雪推薦:六種經典滋補美味火辣雙峯。
7.多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。
8.連續服用數月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9.富含膠質的食物,如蹄筋、海蔘及豬腳等,能增加胸部發育。
10.多吃海產食品,如蝦貝類等,因爲其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
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