體內溼氣重有這些表現 推薦8種祛溼食材
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
溼氣重是很多人常聽的一個詞,那麼怎麼知道自己身上溼氣重不重呢?如何緩解溼氣重症狀呢?下面我們就一起來了解:
身體溼氣重的9個表現:
1、頭部
當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便及婦女帶下
溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
6、大便不成形
長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
7、食慾差
如果到了該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,吃一點東西就感覺胃裏脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱,體內溼氣過重的表現之一,且這種現象更容易出現在夏季。
8、小腿肚發酸
假如您在早上起牀後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛,並且感覺很沉重的話,還有的人會發現最近的體重增加了不少的話,那證明您出現虛胖的現象,也是體內溼氣重造成的。
9、精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養,就容易出現精神狀態不佳的表現。
祛溼食材:
1、木棉花
具除溼毒及清熱功能。
2、茅根
即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。
3、扁豆
一味補脾而不滋膩,除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。
4、花旗參
吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
5、薏仁
即薏米,主理去溼,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。
6、白朮
乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
7、荷葉
取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
8、土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。(參考網站:三九養生堂)
身體溼氣過重 春季祛溼必備13種食物
6種習慣會加重溼氣 祛溼方法有哪些
女性體內溼氣重的6種表現,體內溼氣重如何調理
體內的溼氣越積越重 祛溼氣最好的方法
春季陰雨天溼氣重 19種食物祛溼補氣
去溼氣要哪些食材 祛除體內溼氣的食物有哪些
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內溼氣呢
夏季溼氣重該如何去除 祛溼的小技巧推薦
體內溼氣重的表現,怎麼調理才能快速去溼氣?
溼氣重的人會有哪些表現 如何去溼氣
如何去除體內溼氣 8種食物有效果
體內有溼氣 不如試試這5款祛溼湯
春季溼氣重怎麼祛溼好 推薦3道祛溼茶飲
究竟什麼是溼氣呢 體內有溼氣的表現
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
茯苓能祛溼 推薦四種健脾祛溼中藥
體內溼氣重的表現症狀有哪些?體內溼氣重怎樣祛除
體內溼氣重能拔罐嗎 5款茶飲可有效祛溼
溼氣太重沒食慾 6種食物能祛溼
身體溼氣太重怎麼祛溼 祛溼方法
體內溼氣重會有什麼表現
身體溼氣重有哪些表現呢
lululun保溼面膜推薦 石澤研究所大米麪膜推薦quality first保溼面膜推薦pure 5 essence藥用美白麪膜推薦
體內溼氣重吃什麼食物好 祛溼效果好食物推薦
溼熱重 多吃這些食物去除體內溼熱
體內溼氣重很傷陽氣 中醫教你快速祛溼
體內溼氣重喝什麼茶好 推薦下面五種茶
女人體內溼氣重 六個方法巧祛溼
體內溼氣重易導致肥胖 吃這3種主食除溼
體內溼氣重怎麼辦 試一試這些祛溼湯怎麼樣
體內溼氣重有哪些跡象 溼氣重爲什麼會長胖
體內溼氣重危害大 該如何祛溼
體內溼氣重怎樣祛除 不做“溼”人的方法