夏季需護心 推薦護心小妙招
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“春養肝,夏護心,秋養肺,冬補腎,四季養脾胃”這句養生諺語應該是不少朋友都熟悉的,中醫認爲,五臟六腑應該與季節對應,根本不同的時節來保養不同的器官能對人體起到養生保健的作用,那麼夏季爲何要養心呢?夏季養心又有什麼技巧需要特別掌握呢?下面不如就讓小編帶你來了解下吧。
夏季爲何要養心
爲什麼夏季需要特別養護心臟呢?中醫認爲,夏天的太陽位於南方位,而南方恰好屬於火,夏季一天中最熱的時候是正午,這也是火氣的一種,而心臟在五行中主血,所以夏季的心火會比其他季節來得旺盛。這個時候如果不養護心臟的話容易傷到心血,會對人體的健康造成影響。
其實夏季養好心臟還能預防心血管疾病,很多朋友認爲,心血管疾病容易在冬季發作,但大家更要警惕這種疾病會在夏天突發,特別是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。專家表示,夏季之所以容易出現心力衰竭,是因爲夏季出汗多,身體內部的鹽分損失得較快,心肌去鹽的時候就容易誘發心血管疾病。
那麼夏季應該如何養心護心呢?我們就一起接着往下看吧。
夏季如何養心護心
1、多多補水
從上文我們可以瞭解到,夏季之所以出現心血管疾病是因爲體內缺水、流失鹽分引起的,所以在夏季我們應該隨時補充水分,但是大家也要注意,千萬不能一直喝糖分過高的飲料以及冰冷的啤酒,我們這裏所提到的“補水”是要多喝常溫的白開水。
2、多吃安神養心的食物
中醫認爲,夏季容易感到傷心煩躁而且會有食慾不振的情況出現,這個時候應該多吃一些安神、開胃的食物。安神養心的飲食可以選擇蓮子,雖然蓮子帶有苦味,但是它具有很好的清心火的功效,與粳米一起煮粥同食有不錯的療效;開胃食物則可以選擇烏梅、話梅等,這種小零食不僅能打開胃口還可以幫你解暑除煩。
3、運動需有度
夏季晝長夜短,所以早起晨練的人並不少,但是剛剛起牀的時候人體的血壓、心率宜忌血液粘稠度都是比較高的,這個時候如果進行太過於激烈的鍛鍊會誘發疾病,所以夏季早起晨練的時候可以稍微緩一緩,特別是對於患有心血管疾病的老年人來說,起牀後半個小時候再去運動是比較好的選擇。
以上就是有關夏季爲何要養心以及夏季養心方法的一些相關資料了,如今正值初夏,這個時候多多瞭解一些夏季養生的事項對自己都非常有好處的哦。
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