白髮關係到健康 這些壞習慣導致白髮越長越多
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
白髮形成的根本原因
黑色素的多少決定頭髮的顏色,也就是說黑色素越多頭髮就會越黑。而毛囊中的酪氨酸酶活性會影響黑色素的合成,當酪氨酸酶活性降低時,黑色素的數量會減少。所以,白髮的形成是因爲酪氨酸酶活性的降低。
白髮形成的其他原因
1、遺傳性白髮
遺傳性白髮指發生於兒童及青年的白髮或灰髮,呈家族性發病,多爲染色體顯性遺傳。
往往因家庭內少數代有遺傳的歷史,這些先天性少白頭的病因,是由於遺傳基因突變導致的機體酪氨酸酶活性受阻。
2、老年性白髮
因爲自身機體衰老,細胞的代謝功能下降,不能很好地吸收營養,造成營養缺失。導致酪氨酸酶活性的降低,最終形成了白髮。
長白髮的壞習慣
1、營養攝取不均
現代人因爲忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!
3、累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
中醫認爲,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
5、腎虛
中醫認爲發爲血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。
因此,要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
6、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。有些年輕人在短時間內頭髮大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。
7、吸菸
你是癮君子嗎?香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
白髮長在哪裏最危險
前額白髮:多爲脾胃失調。《黃帝內經》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。前額屬於陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛,熬夜後很快就能恢復,但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復,白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。
兩鬢白髮:或爲肝膽不足。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互爲表裏,所以跟肝也有關係。而肝主藏血,所以兩鬢長白髮主要因爲血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因爲氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。
頭頂、後腦白髮:腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮,多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
白髮變黑五個錦囊
多吃黑色食物。黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤。
11點以前就寢。許多中醫師都同意,與其拼命吃補品養肝補腎,來防止頭髮提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。
規律運動,放鬆身心。要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。
手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷髮絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,並用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。
常換髮型。女性要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者,不宜經常戴太緊的髮箍,可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話,可變換髮型,不要一直綁同一區域的頭髮,並且常換邊分線,就無須擔心頭髮愈綁愈少。
中藥食療偏方
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
2、大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至爛,去豆煮稠,塗發,能烏須黑髮,使白髮變黑。
3、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
4、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首烏150克炒熟,四味混合後放入瓶中,每天早飯後服用30克。
5、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出後去掉皮尖,然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入桃仁中攪勻,冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
6、糯米泔水發酵搓洗法,將淘糯米濾下的泔水,瀝取基底層存放3日,待其發酵變酸後,用其擦搓頭髮,後清洗淨,每日1次。經久使用,能促使白髮變黑,而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
7、取大核桃12個,剝去外殼及肉上衣膜,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
預防白髮,要做好幾點
首先,保持精神樂觀,避免過強的精神刺激,因爲樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。
其次,合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡,從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時,可吃些補腎的中藥,如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次,按摩頭皮可促進血液循環,改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭,或用手掌、手指揉搓頭髮,每日早晚各1次,每次1—2分鐘。
最後,長白髮多數情況下是一種自然現象,不用太擔心,而且目前臨牀上還沒有治療白髮的特效藥,所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物,否則吃壞身體就得不償失了。
如何改掉壞習慣 哪些壞習慣有損健康
導致男士脫髮的5個壞習慣 早看早知道
這些壞習慣最易致癌!
這些習慣讓胸部越來越小 推薦8大保健準則
使用電腦易脫髮 導致脫髮的6個壞習慣
這些壞習慣會引發心臟病
爲何男人變得越來越虛?不良習慣導致的
導致白髮的根源因素 頭髮白多吃黑芝麻促近頭髮增長
白頭髮爲什麼越拔越多 不建議亂拔
這些不良習慣讓男人身體越來越差
戒不掉這4個壞習慣 讓你越來越胖
染髮會不會導致白髮越來越多 染髮會讓白髮越來越多嗎
這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康
三個生活壞習慣讓你越變越胖
染髮會不會導致白髮越來越多 染髮會讓白髮越來越多嗎
這些生活壞習慣正腐蝕你的健康!
長得醜並非都是壞的 這些部位長得越醜女人越健康
13個壞習慣讓女人胸部越來越小
牙齒健康 身體這地方細菌越多越不長壽
染髮會不會導致白髮越來越多 染髮的壞處是什麼
注意!這些壞習慣會導致男性不育!
這些行爲習慣威脅白領男性健康
經常使用電腦易脫髮 導致脫髮的4個壞習慣
這些錯誤的壞習慣一點都不健康
這些壞習慣最易導致精子畸形
這些導致發胖的習慣 你是不是也有
長按這些穴位 心臟越來越健康
白頭髮會越拔越多嗎?不會,與黑色素有關(提早食補護髮)
令髮質越來越糟的習慣 這三個中招了 頭髮天天變油田
這些好習慣讓女性越活越年輕
白頭髮越來越怎麼回事 如何預防白頭髮
這4個壞習慣讓你越來越胖!健康減肥纔是王道
男性必看:這些習慣讓你越來越虛