刮痧好處多 但不是人人都能刮痧
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刮痧是中醫養生的方法之一,在我們的日常生活中,有很多人會採用刮痧來達到祛除邪氣、驅風散寒、增強免疫力等作用,是一種很不錯的養生方法。專家指出,刮痧是通過對體表的良性刺激來達到養生效果的,它的好處是非常顯而易見的。
刮痧常見的好處主要有:
1.刮手腳可以起到行氣通絡的目的
女性經常會出現手腳冰涼的症狀,中醫認爲這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,可以有效的行氣通絡。
2.刮腹部可以通便
長期便祕不但會影響消化吸收功能,還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象,應由下向上刮拭。
3.刮眼周可以明目
很多人都會做眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側,距內眼角約半分的地方),然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行,達到緩解視疲勞的目的。
4.刮頸部能舒筋活血
頸肩不適是伏案工作者的職業病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線,即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。
刮痧的注意事項與禁忌
刮痧後最好先休息片刻(約十五分鐘),喝杯溫開水或薑湯,以利體內之新陳代謝,切忌飲用冰水;也不要吃生冷、酸辣、油膩之物,半天之後可適度飲用清涼茶水(如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等,但清涼絕非冰涼之水),有助於清熱解暑,穩定情緒並調養生息。如有出汗應立即擦乾,注意不要着涼。刮痧時或刮痧後二至三天會有疼痛感,那是正常反應,不用擔心。若有短暫體溫增高現象也屬正常,除非發燒或覺得很不舒服纔要去看醫生。
注意:以下這些人不能刮痧
1.重病患者:如惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎、急性傳染病...等重大急病患者,應該立即送醫觀察並治療,以免延誤治療加重病情。
2.有出血傾向者,如白血病、嚴重血小板減少等患者嚴禁刮痧。
3.皮膚高度過敏或皮膚病患者,如皮膚破損、潰瘍或有未癒合的傷口,如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處,或有傳染性皮膚病,均不宜在傷口處刮拭,以免傷口擴大或造成感染。外傷、骨折者也禁刮。
4.年紀較大、體弱、孕婦、月經來潮或白帶較多、空腹時也不宜。對刮痧沒有信心或過敏,以及飯前、飯後半小時內也禁止刮痧。
5.體表有明顯大血管,以及眼睛、耳朵、鼻孔、舌、口脣五官處、前後二陰、肚臍(神闕穴)處禁刮。但可以避開血管,用點按等輕手法試刮;下肢靜脈曲張或浮腫者則用刮痧板厚邊輕手法,從下向上刮拭。此外,對尿瀦留患者只能以輕力揉按推等平補平瀉手法處理。
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