影響男性精子的食物 男性該如何保護精子
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
影響精子的食物
日常飲食中,有些食物雖然很美味,卻隱藏着健康隱患。影響精子的幾類食物有:
加工肉製品
研究發現,吃加工肉製品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數量少23%。研究者指出,加工肉製品激素、色素等含量更高。
代替品:用新鮮的牛肉或者海產品來代替。哈佛大學另一項研究發現,大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量高51%,尤其是吃肉色較深的魚類,如三文魚或金槍魚,效果更明顯。
全脂牛奶
成年男子每天食用全脂奶製品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數量更少。科學家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。
代替品:只需調換成低脂牛奶即可。據研究表明,男人每天吃低脂牛奶製品,精子活力更強,性生活滿意度高。
甜飲料
長期飲用含糖飲料,會導致精子活力減弱。有趣的是,這一關聯在消瘦男子身上最明顯。科學家表示,含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險,導致氧化壓力增加,進而危害精子。
代替品:鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品,它們有助於提升性功能。
非有機果蔬
研究報告指出,與食用有機果蔬的男性相比,食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低,主要是農藥殘留問題導致的。
代替品:儘量多吃綠色有機食品,生吃果蔬儘量洗淨去皮。
芹菜、豆製品
研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量明顯減少,在停食芹菜後4個月纔會逐漸恢復正常。此外,每天食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。
代替品:菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然偉哥”。菠菜富含維生素E,而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳,該微量元素可促進性激素的產生。經常在食物中添加大蒜,有助於提高性愛質量,更容易達到性高潮。
男性保護精子還要注意這些
控制房事次數
房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等,誘發不育。另外,房事過頻,妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液,容易激發女性體內產生抗精子抗體,導致女方免疫性不孕。
保持陰囊適溫
不穿緊身褲和化纖內褲。緊身褲將陰囊和睾丸緊緊束縛,使局部散熱減少,引起睾丸高溫,有礙精子生成,並且會限制陰囊部位靜脈血液的迴流,造成睾丸淤血,更會影響精子生成;混紡及聚脂等化纖內褲,會在陰莖組織內產生靜電場,抑制精子生成,減少精子數量,引起少精症。不洗桑拿浴和熱水盆浴,桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高於適於精子發育的溫度,高溫環境下陰囊會受到影響而導致精子發育障礙,還會造成死精。
防止藥物損害
有些藥物可使精子數量減少,活動異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環磷酰胺、長春花鹼等抗腫瘤藥,單胺氧化酶抑制藥,睾丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應儘量避免使用,必要時在醫生指導下使用。
避免化學污染
一項小型的調查發現,從事化學或放射性工作的人,其精子數量、質量和非此工作的人存在明顯的差異。對於經常接觸化學物質的人,一定要嚴格按照操作規定和防護章程作業,不可疏忽大意,並要按時接受精子測試。
注重勞逸結合
人的大腦皮層處於正常工作狀態下時,全身的神經、內分泌功能穩定,睾丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由於身體處於疲勞狀態,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能就會出現異常,導致生殖功能紊亂,使精液量減少以及精子數目和活動力降低,導致不育。
加強身體運動
運動的方式應以耐力訓練爲主,不求運動量和運動強度,貴在長期堅持不懈,達到逐漸減肥、強體之目的。運動項目可多種多樣,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓練等,每天運動至少要30分鐘。
提高男性精子質量的6類食物
男性想補精子就吃這6種食物
提高男性精子質量的6個常見食物
男性喝可樂會影響精子質量嗎 男性喝可樂會不會影響精子質量
常乾重體力活會降低精子質量 男人如何保護精子
自慰影響精子?四大男性不育的誤區
男人患精囊炎對精子有何影響
幫助男性提高精子質量的9種食物
備孕男性吃什麼精子強 補精子最有效的食物
性生活頻繁男人精子少 精子少須得吃這些食物
七種食物提高男性精子質量
如何調養男性精子的活力
提高精子質量 男性必吃的六種食物
哪些食物影響精子量
一種坐姿影響精子質量 男人保住精子要這樣做
男性應該如何養精護精方法介紹
男性保護精子要做這5個事情
中年女性該如何護膚,正確的護膚方法有哪些?
男人如何補精子 推薦4款食物
八種增加男性精子數量的食物
男人如何補精子 推薦4類食物
男性精子不液化要如何治療
備孕男性吃什麼精子強(男性高精子的食物)
如何保護精子 男人可適當吃點牡蠣
精子畸形影響生育 如何降低精子畸形率
男性爲何會精子不液化 如何治療
男性預防不育就得先保護精子
男性精子成活率低影響生育能力
十大方法養護男性精子 吃什麼對精子好
男性保健:呵護精子健康也有技巧的
核桃讓精子更活躍 八種食物提高男性精子質量
男人的精子會用完嗎 八種食物可以保養精子
三種食物最容易殺死男性精子